It's okay for a child to be bored or sad about his friends during the holidays, but don't overwhelm him with experiences, counsel psychologists

V lete bude mať veľká časť detí až deväť týždňov prázdnin. Rodičia tak stoja pred výzvou, ako im čas vyplniť.

Detské psychologičky Radka Čopková z Linky detskej dôvery a  Ivana Szamaranszká z Výskumného ústavu detskej psychológie a patopsychológie (VÚDPaP) vysvetľujú, ako by prázdniny mali vyzerať.

Je prirodzené, ak dieťa smúti za kamarátmi zo školy alebo sa nudí. Rodič ho nemusí neustále rozveseľovať alebo mu plánovať výlety a zážitky. „Dieťa potrebuje mať čas na regeneráciu, voľnú hru, pohyb, spontánne aktivity a obyčajné ničnerobenie,“ hovorí Čopková.

V texte nájdete odpovede aj na tieto otázky:

či môžu mať deti problém zvyknúť si zo dňa na deň na voľno;

ako správne nastaviť prázdninový režim a kedy určiť pravidlá;

ako dieťa pripraviť na odchod do tábora;

či má mať dieťa vyplnenú každú hodinu dňa aktivitami;

prečo nie je správne naháňať sa za „dokonalým letom“.

Môže niektorým deťom robiť problém prechod zo školského prostredia do „ničnerobenia“?

Pre niektoré deti môže byť prechod do prázdninového režimu náročnejší, než by sa na prvý pohľad zdalo. „Počas školského roka majú deti množstvo pevných bodov, o ktoré sa môžu oprieť, napríklad rozvrh hodín, krúžky, domáce úlohy,“ hovorí Ivana Szamaranszká. Po vysvedčení sa toto všetko stráca a deti môžu „chaos“ ťažšie zvládať.

Rodičia počas leta menej často určujú čas zaspávania a ranného vstávania, menej dbajú na pravidelný denný režim a uvoľňujú aj pravidlá používania technológií. Častejšie sa objavujú zmeny v stravovacích návykoch – na jednej strane pribúdajú spoločné rodinné obedy a večere, na druhej strane aj viac príležitostí na fast food alebo jedenie pri televízii a počítači.

Hoci sa deti na prázdniny tešia, ide o výraznú zmenu každodenného fungovania, na ktoré boli zvyknuté počas roka. „A každá zmena, aj tá pozitívna, si vyžaduje určitú mieru adaptácie,“ vysvetľuje psychologička Radka Čopková.

Potrebuje dieťa cez prázdniny režim?

Niektoré deti sú podľa Ivany Szamaranszkej po zmene režimu nepokojnejšie, viac sa sťažujú na nudu, zvýši sa ich aktivita. Iné akoby „vypli“, viac spia, pôsobia pasívnejšie až apaticky alebo trávia viac času pri obrazovkách. Samo osebe to nemusí byť problém, organizmus sa nastavuje na nový režim a dobíja baterky po celoročnom tempe. Nie je nutné tento čas hneď začať vypĺňať „zmysluplnými“ aktivitami.

Radka Čopková radí zachovať počas prázdnin aspoň niektoré stabilné body dňa – napríklad

Tento článok je exkluzívnym obsahom pre predplatiteľov Denníka N.

Máte už konto?