Ko temperature presežejo običajne poletne vrednosti, mnogi olajšanje poiščejo pod ledeno mrzlim tušem. Čeprav se zdi to najhitrejši način za ohladitev telesa, strokovnjaki opozarjajo, da lahko zelo hladna voda povzroči ravno nasproten učinek in telo dodatno obremeni.
Telo se na nenaden mraz odzove obrambno
Med visokimi temperaturami se krvne žile razširijo, saj telo na ta način oddaja odvečno toploto. Ko stopimo pod zelo mrzel tuš, se žile hitro zožijo, kar predstavlja nenadno spremembo za organizem.
Pri občutljivejših posameznikih lahko takšen temperaturni šok povzroči omotico, nelagodje in kratkotrajne motnje krvnega obtoka.
Zakaj ledena voda ne ohladi telesa tako učinkovito
Čeprav občutek hladu nastopi skoraj takoj, se telo lahko odzove nepričakovano. Nenadna ohladitev kože sproži obrambni mehanizem, zaradi katerega organizem začne zadrževati toploto.
Posledično se zmanjša pretok krvi na površini kože, notranja telesna temperatura pa se ne zniža tako učinkovito, kot bi pričakovali. Občutek osvežitve je zato lahko kratkotrajen.
Posebna previdnost za srčne bolnike
Nenaden stik z zelo hladno vodo je lahko še posebej obremenjujoč za ljudi s srčno-žilnimi težavami. Hitre temperaturne spremembe lahko povzročijo zoženje krvnih žil, zvišanje krvnega tlaka in pospešen srčni utrip, kar v obdobjih ekstremne vročine ni priporočljivo.
Mlačen tuš je varnejša in učinkovitejša izbira
Strokovnjaki svetujejo prhanje z mlačno ali zmerno hladno vodo. Takšna temperatura omogoča postopno zniževanje telesne temperature brez temperaturnega šoka, telo pa se po prhanju učinkoviteje ohladi.
Poleg tega občutek svežine običajno traja dlje kot po ledeno mrzlem tušu.
Telo hladite postopoma
Čeprav se leden tuš zdi hitra rešitev za poletno vročino, lahko pretirano hladna voda sproži neželene reakcije in dodatno obremeni organizem. Mlačno prhanje je zato varnejša izbira, saj telesu omogoča naravno in postopno ohlajanje ter zmanjšuje tveganje za temperaturni šok.
Strokovnjaki poudarjajo, da je med vročinskimi valovi najbolj pomembno telesu pomagati pri postopnem odvajanju toplote, saj lahko nenadne temperaturne spremembe naredijo več škode kot koristi.
Read the full article at Maribor24 →
Slovenia