United KingdomUno studio condotto dalla McGill University su 54 giovani adulti sani ha rilevato che una sessione di ciclismo di 20 minuti può offrire benefici cognitivi paragonabili a un pisolino di 90 minuti quando si tratta di privazione del sonno. I partecipanti che si sono impegnati in esercizio fisico o hanno fatto un pisolino hanno ricordato significativamente più immagini rispetto a quelli che non lo hanno fatto, con l'esercizio che aiuta il cervello a utilizzare le risorse rimanenti in modo più efficiente senza aumentare la stanchezza. Gli esperti suggeriscono che mentre l'esercizio fisico non può sostituire il sonno, può migliorare la vigilanza e i livelli di energia, soprattutto se combinato con un breve pisolino.
Lettura del bias (Centro): L'articolo presenta i risultati scientifici e le opinioni degli esperti senza una evidente inclinazione ideologica.
