L'ortopedico rivela errori che possono avere gravi conseguenze

Un chirurgo ortopedico sloveno ha avvertito che molte persone camminano in modo scorretto, portando a gravi conseguenze per la salute. Il dottor Andrej Lahajner, medico e specialista in chirurgia ortopedica, ha evidenziato errori comuni nei modelli di camminata che potrebbero influenzare più parti del corpo, compresi i piedi, le ginocchia, i fianchi e la colonna vertebrale.

Ha spiegato che gli individui spesso sviluppano abitudini di camminata difettose a causa di lesioni passate, dolore cronico o persino fattori psicologici come ansia o stress. Queste abitudini possono diventare radicate nel tempo, rendendole difficili da correggere senza uno sforzo cosciente. Ha sottolineato che mentre alcune variazioni di andatura sono normali, come la leggera rotazione verso l'interno o verso l'esterno dei piedi durante l'infanzia, le deviazioni persistenti possono portare a danni a lungo termine. Secondo Lahajner, il corpo umano si basa su una sequenza specifica di movimenti durante ogni passo per distribuire il peso in modo uniforme e mantenere l'equilibrio.

La camminata corretta inizia con il tallone che tocca il suolo, seguita dall'intero piede e dalle dita dei piedi, prima che l'altro piede segua. Questo processo dovrebbe rimanere simmetrico, con la maggior parte del peso inizialmente posto sul tallone e gradualmente spostandosi verso la palla del piede e del piede medio. Un allineamento corretto assicura che le forze siano distribuite efficacemente in tutta la parte inferiore del corpo, riducendo lo sforzo sulle articolazioni e sui muscoli. Tuttavia, molte persone non riescono a seguire questo modello. Alcuni tendono ad atterrare pesantemente sulle palle dei piedi, mentre altri esercitano troppa pressione sui talloni. Altri possono spostare il loro peso in modo irregolare, facendo sì che un lato del corpo sopporti più carico dell'altro.

Lahajner ha sottolineato che questi disallineamenti possono contribuire a condizioni come l'osteoartrite, la degenerazione articolare e la compressione della colonna vertebrale. Nel corso del tempo, una camminata impropria può portare a dolore cronico e ridotta mobilità, in particolare negli anziani. Il chirurgo ha anche affrontato il ruolo delle calzature nel mantenere una camminata sana. Mentre molte persone preferiscono camminare a piedi nudi o scarpe minimaliste, Lahajner ha avvertito che queste opzioni potrebbero non essere sempre adatte per gli ambienti urbani. Ha suggerito che le scarpe tradizionali con un adeguato ammortizzatore e supporto potrebbero essere più adatte per le attività quotidiane, specialmente per coloro che hanno problemi di mobilità esistenti.

Ha anche menzionato che i tacchi alti possono alterare la meccanica dell'andatura e aumentare il rischio di lesioni, in particolare tra le donne. Lahajner ha riconosciuto che identificare una cattiva postura o anomalie dell'andatura può essere una sfida per l'occhio non addestrato. Tuttavia, ha incoraggiato le persone a prestare attenzione a come si muovono, specialmente se sentono disagio o stanchezza dopo lunghi periodi di piedi o camminate.

Ha inoltre sottolineato che la correzione delle cattive abitudini di camminare è possibile a qualsiasi età, anche se l'intervento precoce tende a dare risultati migliori. Per i bambini, le piccole variazioni di andatura sono in genere innocue e spesso si risolvono naturalmente man mano che crescono. Tuttavia, le irregolarità persistenti dovrebbero essere monitorate dai professionisti sanitari per prevenire complicazioni più avanti nella vita. Gli adulti, d'altra parte, potrebbero aver bisogno di terapia fisica mirata o di aggiustamenti dello stile di vita per ripristinare i corretti modelli di movimento.