Nije samo u pitanju glad, nego i želja za čokoladom prije menstruacije.

Mnoge žene doživljavaju snažnu želju za čokoladom u danima uoči menstruacijskog ciklusa. Ovaj fenomen nije samo stvar zadovoljstva, već odražava fiziološki odgovor na hormonalne fluktuacije. U razdoblju prije menstruacije, spolni hormoni kao što su progesteron i estradiol značajno se mijenjaju. Nivo šećera u krvi postaje nestabilan, a aktivnost hormona serotonina, koji doprinosi osjećaju blagostanja, smanjuje se. Istodobno, hormoni povezani s gladom, grelinom i leptinom gube ravnotežu. Kao rezultat toga, određene namirnice postaju posebno privlačne.

Čini se da se tijelo priprema za težak proces, a njegove potrebe za energijom povećavaju se čak i u vrijeme odmora. Dr. Lynn Pattimakiel, stručnjak za zdravlje žena u Cleveland Clinic u Sjedinjenim Državama, objašnjava da je želja za hranom bogatom kalorijama evolucijska svrha.

Čokolada sadrži šećer, ugljikohidrate i tvari koje potiču apetit, kao što su kofein, magnezijum i triptofan. Ove komponente brzo podižu razinu energije i raspoloženje, što mnogim ženama nedostaje tijekom ove faze. Slatka hrana izravno utječe na središta nagrade u mozgu. Šećer pruža privremeni poticaj raspoloženju, ali za njim slijedi oštar pad. Slično tome, kruh i pecivo mogu dovesti do brzih promjena razine šećera u krvi, što rezultira većim umorom. Želja za masnom hranom često signalizira da tijelu hitno treba više proteina.

Izbor pametne hrane može pomoći u upravljanju ovim simptomima. Stručnjaci upozoravaju da hrana koju žudimo često pogoršava menstrualne grčeve i promjene raspoloženja. Proizvedena hrana i šećer potiču upalne procese. "Ponekad pretjerano uživanje ne škodi, ali stalno prejedanje nezdravoj hrani dovodi do većih tjelesnih nelagodnosti", upozorava liječnik.

Stručnjaci preporučuju konzumiranje složenih ugljikohidrata i obroka bogatog proteinima, koji brzo zadovoljavaju želju za slatkim.