Rafael Santandreu, psicólogo: «La belleza física, la inteligencia y las habilidades no sirven para nada. Lo único que da la felicidad es no quejarte y valorar lo que sí tienes»

Rafael Santandreu, un psicólogo que habló en el Podcast de B3TTER, afirmó que la belleza física, la inteligencia y las habilidades específicas no sirven para lograr la felicidad. Argumentó que estos rasgos son cualidades engañosas a menudo confundidas con el fundamento del valor personal. Según Santandreu, el único camino hacia el bienestar implica dejar de quejarse y apreciar lo que uno ya posee. Esta perspectiva desafía las narrativas sociales comunes que vinculan la autoestima con logros o atributos externos. La discusión se llevó a cabo en el contexto de la fluctuación de los niveles de autoestima a lo largo del año.

La confianza en sí mismo tiende a aumentar en períodos como el comienzo de un nuevo año, la llegada de un clima agradable o antes de las vacaciones. Por el contrario, la baja autoestima surge con frecuencia durante las dificultades diarias, incluidos los conflictos en el trabajo, las crisis familiares o los problemas de relación. Cuando la vida privada se vuelve difícil, las personas a menudo dudan de sus capacidades y sienten que no logran las expectativas. Santandreu señaló que esta falta de autoestima se extiende a otras áreas de la vida, haciendo que las personas pierdan la confianza en asumir nuevos desafíos profesionales, distanciarse de sus seres queridos o sucumbir a la apatía continua.

En su intervención, Santandreu describió la apariencia física, el intelecto y el talento como tres cualidades trampa. Explicó que a pesar de la presión social, estos atributos no contribuyen a la felicidad cuando se usan como base para la autoestima. En cambio, planteó que muchas personas sufren porque se centran exclusivamente en lo que les falta, en lo que no pueden hacer o en cómo los perciben los demás. Instó a los oyentes a centrarse en apreciar lo que ya tienen en sus vidas. Santandreu reconoció que la perfección es imposible y que todos tienen limitaciones. Admitió que si le dijeran que era tonto, estaría de acuerdo, afirmando que es imposible ser inteligente en todo.

Sin embargo, hizo hincapié en que aceptar estas limitaciones no lleva a la felicidad. Advirtió que creer que estos rasgos son cruciales es un error fundamental. Si una persona realmente internaliza la idea de que estos factores externos son irrelevantes, sus problemas de autoestima se resuelven significativamente. En ese caso, un individuo puede verse a sí mismo como maravillosamente único porque el aspecto verdaderamente importante es la capacidad de amar la vida y a los demás. Concluyó que esta capacidad existe dentro de todos, aunque a veces puede ser oscurecida por neurosis, sin embargo, sigue siendo el único factor que cuenta.

Por otra parte, José González Fernández, un psicólogo especializado en los procesos del duelo, ofreció algunas ideas en su libro Curas para la Tristeza. Nacido en Madrid el 18 de abril de 1980, González sostiene que la tristeza no es un problema sino un camino. Él sostiene que para superar el dolor se requiere aprender a atravesarlo con respeto, conciencia y ternura, en lugar de silenciar las emociones o tratar el sufrimiento como una tarea administrativa rápida. Su trabajo sugiere que permitirse conectarse con el llanto sin interrumpir el proceso resulta en períodos muy breves de tristeza.

Gonzalez criticó a la sociedad moderna por estar demasiado enfocada en las emociones positivas mientras penaliza las negativas, que son necesarias para procesar pérdidas como la muerte, las rupturas o los fracasos del proyecto. Llamó a esta tendencia cultural tanatofobia, una evasión de la muerte que se extiende a otras emociones incómodas. Observó que incluso entre los psicólogos, el término emociones negativas implica que tales sentimientos deben ser ocultados. Argumentó que confundir el bienestar con la anestesia emocional conduce a una felicidad falsa y menos intensa. Destacó que la tristeza genera empatía, y señaló que los humanos consuelan instintivamente a los animales tristes.

El llanto, afirmó, es la primera forma de comunicación humana y viene preinstalado en nuestra fisiología. La sociedad minimiza cada vez más las emociones desagradables como la ira, la envidia y la culpa. Por ejemplo, el divorcio a menudo se celebra rápidamente, evitando los momentos necesarios de tristeza. Aunque hay algo de espacio para el dolor por la muerte de los padres ancianos, a menudo se alienta a los cónyuges a encontrar nuevas relaciones inmediatamente después de la ruptura. González sugirió que entender la utilidad de cada emoción a través de la evolución y la selección natural es la clave para vivir plenamente.

Señaló que los profesionales que trabajan con la muerte, como él, a menudo son personas muy agradables porque reconocer la finitud les permite vivir con mayor plenitud y priorizar lo que realmente importa.