Un cirujano ortopédico esloveno ha advertido que muchas personas caminan incorrectamente, lo que podría tener consecuencias graves para la salud. El Dr. Andrej Lahajner, médico y especialista en cirugía ortopédica, destacó los errores comunes en los patrones de caminar que podrían afectar a múltiples partes del cuerpo, incluidos los pies, las rodillas, las caderas y la columna vertebral. Sus observaciones se basaron en su experiencia con pacientes que sufren de dolor crónico y problemas de movilidad relacionados con una marcha incorrecta.
Explicó que las personas a menudo desarrollan hábitos de caminar defectuosos debido a lesiones pasadas, dolor crónico o incluso factores psicológicos como la ansiedad o el estrés. Estos hábitos pueden arraigarse con el tiempo, lo que los hace difíciles de corregir sin un esfuerzo consciente.
La marcha adecuada comienza con el talón tocando el suelo, seguido de todo el pie y los dedos de los pies, antes de que el otro pie siga. Este proceso debe permanecer simétrico, con la mayoría del peso inicialmente colocado en el talón y gradualmente cambiando hacia la bola del pie y el medio pie. La alineación adecuada asegura que las fuerzas se distribuyan efectivamente en toda la parte inferior del cuerpo, reduciendo la tensión en las articulaciones y los músculos. Sin embargo, muchas personas no siguen este patrón. Algunas tienden a aterrizar pesadamente en las bolas de los pies, mientras que otras ejercen demasiada presión sobre los talones. Otros pueden cambiar su peso de manera desigual, haciendo que un lado del cuerpo soporte más carga que el otro.
Lahajner señaló que estas desalineaciones pueden contribuir a afecciones como la osteoartritis, la degeneración articular y la compresión de la columna vertebral. Con el tiempo, la marcha inadecuada puede provocar dolor crónico y movilidad reducida, especialmente en adultos mayores. El cirujano también abordó el papel del calzado en el mantenimiento de una marcha saludable.
También mencionó que los tacones altos pueden alterar la mecánica de la marcha y aumentar el riesgo de lesiones, especialmente entre las mujeres. Lahajner reconoció que identificar una mala postura o anomalías de la marcha puede ser un desafío para el ojo no entrenado. Sin embargo, alentó a las personas a prestar atención a la forma en que se mueven, especialmente si experimentan incomodidad o fatiga después de períodos prolongados de estar de pie o caminar.
El Dr. S. R. R. Singh, director del Centro de Salud de los Estados Unidos, enfatizó que la corrección de los malos hábitos de caminar es posible a cualquier edad, aunque la intervención temprana tiende a dar mejores resultados.
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