Ein Wissenschaftler hat ein Langlebigkeitsexperiment an sich selbst durchgeführt und behauptet, sein biologisches Alter um 15 Jahre reduziert zu haben.

Ein 47-jähriger Wissenschaftler führte ein Selbst-Experiment zur Langlebigkeit durch und behauptet, er habe sein biologisches Alter um 15 Jahre reduziert, so eine Studie, die am 12. August 2026 in der Fachzeitschrift PLOS ONE veröffentlicht wurde. Die Studie mit dem Titel DELTA wurde von Dean Ho, Direktor des Instituts für Digitale Medizin an der Yong Loo Lin School of Medicine der National University of Singapore, geleitet. Ho war der einzige Teilnehmer an der Studie, der beobachtete, wie sich physiologische Indikatoren unter anhaltenden Änderungen des Lebensstils veränderten. Das Experiment beinhaltete ein strenges Regime aus Fasten, Bewegung, Ernährung und kontinuierlicher digitaler Überwachung.

Die körperliche Aktivität wurde auf etwa 90 Minuten pro Tag beschränkt, einschließlich Krafttraining oder Cardio-Übungen. m. Die Studie zielte darauf ab, zu bewerten, wie der Körper auf diese kombinierten Interventionen im Laufe der Zeit reagiert. Ho's Ernährungsplan basierte auf einem vom Mittelmeer inspirierten Modell mit Blattgemüse, Samen, Olivenöl, mageren Proteinen und einem speziellen Smoothie aus Blaubeeren, Grünkohl, Brokkoli, Ingwer, Chia-Samen und Kakao. Die Getränke waren auf Wasser, Elektrolyte, schwarzen Kaffee und schwarzen Tee beschränkt, ohne Zucker oder Milchprodukte.

Die Studie zielte darauf ab, über die traditionellen jährlichen medizinischen Untersuchungen hinauszugehen, die eher statische Gesundheitsmarker als dynamische Reaktionen auf Stress, Ruhe, körperliche Aktivität und Ernährung nachverfolgen. Ho erklärte, dass das Projekt mit der Idee begann, dass jeder Mensch seinen eigenen biologischen Bezugspunkt hat, der durch Alter, Krankheit, Schlaf, Ernährung, Bewegung und andere Faktoren beeinflusst wird. Dieser Bezugspunkt ist nicht festgelegt, sondern entwickelt sich im Laufe der Zeit, so dass die Forschung darauf abzielte, diese Evolution kontinuierlich aufzuzeichnen. Die Ergebnisse zeigten Veränderungen des geschätzten biologischen Alters, der Ruheherzfrequenz, der Schlafmuster und der metabolischen Anpassung.

Trotz dieser Einschränkung haben die Ergebnisse Interesse in der wissenschaftlichen Gemeinschaft geweckt, insbesondere in Bezug auf neue Methoden zur Messung von Gesundheit und Alterung durch kontinuierliche Überwachung. Das Experiment hebt das Potenzial von Lebensstilinterventionen hervor, das biologische Alter zu beeinflussen. Während die Studie keine universelle Anwendbarkeit beansprucht, deutet sie darauf hin, dass nachhaltige Veränderungen in Ernährung, Bewegung und Schlaf zu messbaren Verbesserungen physiologischer Marker führen können.

Ho betonte, dass der Schwerpunkt darauf lag, zu verstehen, wie der Körper zwischen Routine-medizinischen Bewertungen funktioniert und Einblicke in personalisierte Ansätze zur Gesundheitsbeurteilung bietet. Da sich der Bereich der Langlebigkeitsforschung weiter entwickelt, tragen Studien wie DELTA wertvolle Daten dazu bei, wie die menschliche Physiologie auf umfassende Anpassungen des Lebensstils reagiert. Zukünftige Forschungen werden wahrscheinlich untersuchen, ob ähnliche Ergebnisse mit breiteren Bevölkerungsgruppen erzielt werden können, was möglicherweise zu effektiveren Strategien zur Förderung eines gesunden Alterns führt.