Slovenski ortopedski kirurg je opozoril, da mnogi ljudje ne hodijo pravilno, kar lahko povzroči resne posledice za zdravje. Dr. Andrej Lahajner, zdravnik in specialist za ortopedsko kirurgijo, je poudaril pogoste napake pri vzorcih hoje, ki bi lahko vplivali na več delov telesa, vključno s stopali, koleni, bokovi in hrbtenico.
Pojasnil je, da posamezniki pogosto razvijejo napačne sprehodne navade zaradi preteklih poškodb, kronične bolečine ali celo psiholoških dejavnikov, kot so anksioznost ali stres. Te navade se lahko sčasoma zakoreninijo, zaradi česar jih je težko popraviti brez zavestnega napora. Poudaril je, da so nekatere razlike v koraku normalno, kot je rahlo obrnitev stopal v notranjost ali navzven v otroštvu, vendar lahko vztrajna odstopanja povzročijo dolgoročno škodo.
Pravilna hoja se začne s talcem, ki se dotakne tal, nato pa celotna stopala in prsti, preden sledi druga stopala. Ta proces mora ostati simetričen, pri čemer je večina teže najprej nameščena na petah in se postopoma premakne proti žogice stopala in sredine stopala. Pravilna poravnava zagotavlja, da so sile učinkovito porazdeljene po celotnem spodnjem telesu, kar zmanjšuje obremenitev sklepov in mišic. Vendar pa mnogi ljudje ne sledijo temu vzorcu. Nekateri imajo tendenci, da močno pristanejo na žogice svojih stopal, medtem ko drugi preveč pritiskajo na pete. Drugi lahko premaknejo svojo težo neenakomerno, zaradi česar ena stran telesa nosi več obremenitve kot druga.
Lahajner je poudaril, da lahko te nepravilne položaje prispevajo k stanjem, kot so osteoartritis, degeneracija sklepov in stiskanje hrbtenice. Sčasoma lahko nepravilna hoja povzroči kronično bolečino in zmanjšano mobilnost, zlasti pri starejših odraslih. Kirurg je obravnaval tudi vlogo obutve pri ohranjanju zdravega koraka.
Spomnil je tudi, da lahko visoke pete spremenijo gibanje in povečajo tveganje za poškodbe, zlasti pri ženskah. Lahajner je priznal, da je prepoznavanje slabe držbe ali nepravilnosti gibanja lahko izziv za netrenirano oko.
Nadalje je poudaril, da je popravljanje slabih navad hoje mogoče v kateri koli starosti, čeprav zgodnji posegi običajno prinašajo boljše rezultate. Za otroke so manjše spremembe v koraku običajno neškodljive in se pogosto naravno odpravljajo, ko rastejo.
★
Ohranimo novice poštene.
ObjectiveNews financirajo bralci in je brez oglasov – pristranskost vam pokažemo, ne skrijemo. Podprite neodvisno novinarstvo za 4 €/mesec.
Postani podpornik
Slovenia
