SloveniaV članku so opisane strategije, ki otrokom in najstnikom pomagajo prilagoditi urnik spanja po poletnih počitnicah, da se pripravijo na šolsko leto. V članku je poudarjen pomen kakovosti in doslednosti spanja, pri čemer je navedeno, da otroci, stari 6 do 13 let, potrebujejo 9 do 11 ur spanja na noč, medtem ko najstniki, stari 14 do 17 let, potrebujejo 8 do 10 ur. Nacionalni inštitut za javno zdravje priporoča tri korake: postopno prilagajanje spanja za 15 minut vsakih nekaj dni, izogibanje digitalnim zaslonom pred spanjem in zagotavljanje izpostavljenosti naravni dnevni svetlobi med dnevom za uravnavanje notranje telesne ure. Nasveti vključujejo omejevanje časa pred zaslonom, izogibanje energijskim pijačam in prednostno obravnavanje počitka pred spodbujevalci.
Ocena pristranskosti (Sredina): Članek se osredotoča na zdravstvene nasvete za otroke in najstnike glede higiene spanja.
