Una terapeuta ha scoperto come sopravvivere a un matrimonio se arrivate senza accompagnatori.

Un terapeuta ha rivelato come gli individui possono affrontare i matrimoni da soli senza sentirsi diminuiti, offrendo consigli pratici per aiutarli a sentirsi più a proprio agio e fiduciosi. La situazione, partecipare a un matrimonio senza un partner, può essere imbarazzante, specialmente quando quasi tutti gli altri arrivano in coppia.

I matrimoni e le cene delle damigelle d'onore spesso creano ulteriore pressione perché sono fortemente associati a idee di amore, partnership e tappe fondamentali che cambiano la vita. Per i single, questo può aprire domande sulla loro vita personale, relazioni e aspettative. Tuttavia, queste situazioni possono anche servire come opportunità di auto-riflessione e una migliore comprensione delle proprie emozioni.

"La parte più difficile non è il fatto che tu sia solo, ma il significato che gli assegni. Evitare il pensiero in bianco e nero è anche cruciale. Quando si osservano momenti importanti nella vita di un'altra persona, è facile provare incertezza o paura per il proprio futuro. Tuttavia, un tale pensiero raramente aiuta.

"Questa prospettiva può rafforzare la fiducia in se stessi e alleviare i dubbi che a volte si intensificano ai matrimoni. È anche importante ricordare che le relazioni o i matrimoni non sono garanzie di felicità duratura o soluzioni a tutti i problemi. Le coppie affrontano anche sfide, che vanno dalla carriera e dalle questioni finanziarie alla malattia e alle questioni familiari. Alcune coppie rimangono insieme per tutta la vita, mentre altre alla fine si separano.

Dall'esterno, non sappiamo mai veramente cosa accade realmente nella vita degli altri. Invece di concentrarci su ciò che manca, è più vantaggioso prestare attenzione alle relazioni esistenti. L'amore non viene solo attraverso le connessioni romantiche, ma anche attraverso amici, familiari e coloro che offrono supporto. A un matrimonio, l'attenzione può tornare al motivo per cui si è lì, per celebrare un giorno importante per qualcuno a cui si tiene. È accettabile avere emozioni complicate. I matrimoni possono portare contemporaneamente gioia, eccitazione, solitudine, invidia o nostalgia. Questi sentimenti non sono insoliti e non indicano necessariamente che non si è veramente felici per la coppia.

"Accettare la realtà che si può essere felici per la coppia e desiderare un partner per se stessi può essere il primo passo verso un'accettazione più facile di tali sentimenti", afferma Nair. In altre parole, non è necessario scegliere tra la felicità per la felicità di qualcun altro e la propria tristezza o disagio. Entrambe le emozioni possono coesistere. Creare un piano personale per il matrimonio può anche essere utile. Come ospite, sei lì per festeggiare con la coppia, ma questo non significa che dovresti ignorare completamente le tue esigenze. Se sai che partecipare da solo potrebbe essere emotivamente impegnativo, è utile prepararsi in anticipo.

"Questo potrebbe includere la possibilità di dedicare del tempo a cose che puoi controllare: con chi ti siedi, con chi parli, come gestisci le tue emozioni e quando vuoi andartene", afferma Nair. "Un tale piano potrebbe comportare l'organizzazione di un incontro con un amico, una breve pausa durante la serata, la partenza a un orario che ti si addice o un promemoria del fatto che non hai bisogno di dimostrare di stare bene per tutta la serata.