Rođenje djeteta može poljuljati i najsretnije veze: Psihologinja otkriva kako to spriječiti

Un recente studio condotto dalla dottoressa Sabrina Romanoff, psicologa dell'Università di Harvard, ha rivelato intuizioni su come le coppie di maggior successo gestiscono le loro relazioni fin dall'inizio. Secondo la sua ricerca, molte persone in relazione operano secondo regole non scritte come aspettare che il partner inizi una conversazione seria o credere che ci sia un momento specifico per alcune discussioni. Tuttavia, Romanoff sostiene che questo approccio spesso porta a relazioni instabili. Invece, sottolinea che le coppie di maggior successo si impegnano in conversazioni importanti quando sentono che il momento è giusto, piuttosto che aspettare punti di svolta arbitrari.

La dottoressa Romanoff sottolinea che queste conversazioni cruciali dovrebbero avvenire all'inizio della relazione. Suggerisce di discutere se entrambi i partner vogliono un impegno serio, insieme a argomenti come figli, alloggi, finanze e convinzioni personali. Questa apertura aiuta i partner a capire se condividono obiettivi di vita simili. L'obiettivo è essere chiari e onesti sulle aspirazioni future, che possono evitare malintesi in seguito.

Oltre ad affrontare gli obiettivi a lungo termine, Romanoff osserva che le coppie di successo condividono anche apertamente le esperienze delle relazioni passate. Lo scopo di questa condivisione è quello di capire meglio come ogni persona reagisce allo stress e identificare i potenziali punti di dolore. Non si intende soffermarsi sul passato o provocare gelosia, ma promuovere la comprensione reciproca e l'empatia tra i partner.

La connessione emotiva quotidiana gioca un ruolo significativo nel mantenere una relazione sana. Romanoff spiega che i legami emotivi si costruiscono attraverso piccole abitudini e una comunicazione aperta. Questi gesti quotidiani creano solide basi per risolvere i conflitti futuri. L'intimità emotiva non appare magicamente; invece, viene coltivata attraverso sforzi coerenti e attenzione ai dettagli nelle interazioni quotidiane.

Secondo uno studio citato da Psychology Today, circa il 67 per cento delle coppie subisce un calo della soddisfazione della relazione entro tre anni dopo aver avuto un figlio. Questa diminuzione è attribuita allo stress associato alla genitorialità, tra cui la mancanza di sonno, la perdita di tempo personale e le costanti responsabilità di cura.

Lo stress e i sentimenti di responsabilità possono indurre i partner a reagire in modo difensivo. Alcuni possono criticare il proprio partner per questioni minori, mentre altri possono ritirarsi ed evitare conversazioni o attività condivise. Tali modelli possono creare un senso di solitudine nonostante entrambi i partner affrontino sfide simili. Gli studi mostrano che circa un terzo delle coppie riesce a mantenere una relazione di qualità dopo la nascita di un bambino. La differenza non sta nella quantità di amore ma in quanto efficacemente i partner comunicano e gestiscono lo stress insieme.

La terapeuta Tasha Seiter raccomanda di avvicinarsi alle conversazioni con calma e di usare le affermazioni "io" invece di "tu".

Le piccole interazioni quotidiane svolgono un ruolo cruciale nel mantenere la vicinanza. Condividere brevi storie, commenti o sentimenti offre opportunità di connessione e il modo in cui un partner risponde può rafforzare o indebolire il legame. La comprensione e l'empatia aiutano i partner a sentirsi connessi come una squadra durante i momenti difficili.

Seiter conclude che il periodo successivo all'arrivo di un bambino non significa necessariamente la fine di una relazione di qualità. La differenza tra il 67 per cento delle coppie che lottano con le sfide e il 33 per cento che hanno successo sta nell'uso degli strumenti appropriati per costruire una relazione forte. Attraverso una comunicazione aperta, la comprensione reciproca e la volontà di collaborare, molte coppie possono ricostruire la vicinanza e emergere ancora più connesse da questa fase impegnativa.