Erholung im Alltag: Wie Sie Zeit für sich schaffen – und sie auch gut verwenden

Una psicologa specializzata nell'aiutare i sopravvissuti a traumi ha rivelato di aver bisogno di un supporto professionale dopo aver subito un trauma secondario. La dottoressa Tatjana Reichhart, psichiatra e psicoterapeuta con sede in Germania, è diventata nota per il suo lavoro con individui colpiti da esperienze traumatiche. Tuttavia, ha recentemente riconosciuto che il suo ruolo l'ha esposta a disagio emotivo, spingendola a cercare terapia per il proprio benessere. Il viaggio di Reichhart è iniziato diversi anni fa quando ha iniziato a lavorare con pazienti affetti da disturbo da stress post-traumatico e altre condizioni correlate.

La sua esperienza in resilienza, cura di sé e prevenzione del burnout la ha resa una figura ricercata nei circoli della salute mentale. Nel tempo, tuttavia, si è trovata sempre più colpita dalle storie e dalle emozioni dei suoi clienti, portando a sintomi di stanchezza, ansia e intorpidimento emotivo. La consapevolezza che aveva bisogno di aiuto è arrivata durante un periodo particolarmente impegnativo della sua carriera. Mentre continuava ad assistere gli altri nel loro recupero, ha notato segni di burnout che si insinuano nella sua vita. Questo l'ha spinta a fare un passo indietro e cercare assistenza professionale.

Reichhart ha descritto il processo come sia necessario che difficile, sottolineando che anche gli esperti possono lottare con il costo emotivo del loro lavoro. La sua decisione di affrontare le proprie sfide di salute mentale ha scatenato discussioni all'interno della comunità psicologica. I colleghi hanno notato che mentre i terapeuti spesso incoraggiano i loro clienti a dare priorità all'auto-cura, essi stessi possono trascurare queste pratiche.

Il trauma secondario è riconosciuto come un rischio professionale legittimo per coloro che lavorano in ambienti ad alto stress come l'assistenza sanitaria, i servizi sociali e la risposta alle emergenze. I sintomi possono includere pensieri intrusivi, irritabilità, depressione e difficoltà a dormire. Per molti professionisti, riconoscere questi sintomi e cercare un trattamento è fondamentale per mantenere l'efficacia sia personale che professionale.

I suoi sforzi includono lo sviluppo di risorse e workshop volti a insegnare ai professionisti della salute mentale come riconoscere i primi segnali di allarme del trauma secondario e implementare strategie per gestirli in modo efficace. Oltre alla sua pratica clinica, Reichhart ha contribuito al discorso pubblico attraverso apparizioni sui media e podcast.

Reichhart incoraggia i professionisti a stabilire confini, impegnarsi in attività che promuovono il rilassamento e cercare il supporto dei colleghi quando necessario. Queste raccomandazioni si allineano con sforzi più ampi per destigmatizzare le lotte per la salute mentale tra i fornitori di assistenza sanitaria. Mentre Reichhart continua il suo lavoro di advocacy, rimane focalizzata sull'assicurare che i professionisti della salute mentale ricevano il supporto di cui hanno bisogno. La sua esperienza personale sottolinea il messaggio che anche coloro che si dedicano alla guarigione degli altri devono dare priorità al proprio benessere.