Orthopedist otkriva greške koje mogu imati ozbiljne posljedice

Slovenski ortopedski kirurg upozorio je da mnogi ljudi ne hodaju ispravno, što može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih posljedica. Dr. Andrej Lahajner, liječnik i stručnjak za ortopedsku kirurgiju, istaknuo je uobičajene pogreške u hođenju koji mogu utjecati na više dijelova tijela, uključujući stopala, koljena, kukove i kralježnicu.

Objasnio je da pojedinci često razvijaju pogrešne navike hodanja zbog ranijih ozljeda, kroničnih bolova, pa čak i psiholoških čimbenika kao što su anksioznost ili stres. Ove navike mogu postati ukorijenjene s vremenom, što ih otežava ispraviti bez svjesnog napora.

Pravi hod počinje tako da peta dodiruje tlo, a zatim slijedi cijela stopala i prsti, prije nego što slijedi druga stopala. Ovaj proces treba ostati simetričan, s većinom težine koja se u početku stavlja na peta i postepeno se pomjera prema kugli stopala i sredine stopala. Pravilno poravnanje osigurava da se snage učinkovito raspoređuju po cijelom donjem dijelu tijela, smanjujući opterećenje zglobova i mišića. Međutim, mnogi ljudi ne slijede ovaj uzorak. Neki imaju tendenciju da se teško spuste na kuglice stopala, dok drugi previše pritiskaju na pete. Drugi mogu neujednačno pomjerati svoju težinu, uzrokujući da jedna strana tijela nosi više opterećenja od druge.

Lahajner je istaknuo da takva pogrešna poravnavanja mogu doprinijeti stanjima kao što su osteoartritis, degeneracija zglobova i kompresija kralježnice. Vremenom, nepravilan hod može dovesti do kronične boli i smanjene pokretljivosti, osobito kod starijih odraslih osoba.

Također je spomenuo da visoke potpetice mogu promijeniti mehanizam hoda i povećati rizik od ozljede, osobito među ženama. Lahajner je priznao da prepoznavanje lošeg držanja ili abnormalnosti hoda može biti izazov za netrenirano oko. Međutim, ohrabrio je pojedince da obraćaju pozornost na to kako se kreću, osobito ako doživljavaju nelagodu ili umor nakon dugotrajnog stajanja ili hodanja.

Nadalje je naglasio da je ispravljanje loših navika hodanja moguće u bilo kojoj dobi, iako rane intervencije imaju tendenciju da daju bolje rezultate. Za djecu, manje varijacije hodanja obično su bezopasne i često se prirodno rješavaju kako rastu. Međutim, ustaljene nepravilnosti trebaju pratiti zdravstveni radnici kako bi spriječili komplikacije kasnije u životu. Odrasli, s druge strane, možda trebaju ciljnu fizioterapiju ili prilagodbe načina života kako bi obnovili pravilne obrasce kretanja.