SloveniaUne nouvelle étude de 30 ans portant sur plus de 110 000 participants révèle qu'une plus grande variété d'activité physique réduit considérablement le risque de décès prématuré. La recherche, publiée dans la revue BMJ Medicine, a révélé que les personnes qui pratiquaient plusieurs types d'exercice vivaient plus longtemps et présentaient des risques de mortalité plus faibles par rapport à celles qui s'en tenaient à moins de types. L'étude a suivi les habitudes d'exercice hebdomadaires dans diverses activités telles que la marche, la course à pied, le vélo, la natation, l'entraînement musculaire, le yoga, le jardinage, etc. Elle a souligné que la diversité des routines d'exercice - et pas seulement la fréquence - était liée à l'amélioration des résultats de santé. Notamment, alors que les exercices d'intensité modérée contribuaient à la longévité, l'entraînement musculaire excessif au-delà de 120 minutes par semaine ne réduisait pas davantage le risque de mortalité. Les experts recommandent de combiner différentes formes d'exercice hebdomadaire pour maintenir la motivation, améliorer la condition physique globale et éviter les blessures répétatives.
Lecture du biais (Centre): L'article présente des découvertes scientifiques sans cadre idéologique ouvert. Bien que le sujet porte sur la santé publique - un domaine politiquement sensible - il est présenté de manière objective, en se concentrant sur des données empiriques plutôt que sur la défense de politiques ou d'idéologies spécifiques.
