Êtes-vous vraiment suffisamment hydraté pour avoir soif de l'eau et des thés non sucrés ?

Les mythes de l'été sous le microscope de la clinique Les vagues de chaleur apportent des journées insouciantes à la plage, dans les montagnes et lors d'excursions, mais elles apportent également plus de problèmes de santé. Pendant les périodes de températures élevées, les groupes les plus vulnérables comprennent les personnes âgées, les jeunes enfants et les personnes souffrant de maladies chroniques, prévient le Dr Ema Cindro Kostelec, qui explique les sujets médicaux en termes simples via son compte MedZdravje sur les médias sociaux. Dans une interview, elle souligne d'abord les dangers des températures élevées. Bien que beaucoup considèrent la chaleur comme un inconvénient, elle peut rapidement devenir une menace pour la vie. Nous devons être très attentifs aux personnes âgées si nous remarquons que quelqu'un agit étrangement, est confus ou a de la fièvre.

Elle prévient qu'il faut alors appeler immédiatement un médecin ou les services d'urgence. Une attention particulière devrait également être accordée aux plus jeunes. Chez les nourrissons et les jeunes enfants, la déshydratation peut se développer très rapidement. Chez les enfants, nous observons souvent qu'ils pleurent sans larmes. Cela signifie qu'ils manquent de liquides et sont déjà déshydratés, explique-t-elle. Selon elle, la déshydratation est l'une des plus grandes menaces de l'été, alors elle conseille de boire régulièrement, de rester à l'ombre et d'éviter les heures les plus chaudes de la journée. Le Dr Cindro Kostelec aborde également les idées fausses courantes sur le traitement des blessures.

L'une des erreurs les plus fréquentes est d'utiliser de l'alcool pour nettoyer les plaies. Les gens pourraient penser que l'alcool est un bon choix car il tue les bactéries. C'est le cas, mais en même temps, il endommage nos cellules. Les tissus sains peuvent être encore plus endommagés en raison de l'alcool, ce qui entraîne une blessure plus grande, explique-t-elle.

Ces sprays contiennent des agents de refroidissement conçus pour soulager temporairement la douleur, mais ils ne sont pas destinés au traitement des plaies. Ces sprays sont destinés au refroidissement à court terme et à soulager la douleur lors de l'impact, mais ils ne sont pas adaptés aux soins des plaies.

C'est l'un des problèmes d'été les plus courants, en particulier pendant les périodes où les températures dépassent les 30 degrés Celsius. Selon des sources de santé telles que Healthline et Mayo Clinic, les frottements sont dus à une combinaison de frottement, d'humidité, de chaleur et de peau sensible. Si ces problèmes ne sont pas traités rapidement, ils peuvent entraîner des ampoules douloureuses, une inflammation ou même des infections. La prévention implique de choisir les bons matériaux pour les vêtements et les soins appropriés de la peau. Les tissus en coton, laine et modaux réduisent les frottements, tandis que les matériaux synthétiques retiennent la chaleur et aggravent l'état.

Il est également important de garder la peau sèche, mais pas trop sèche, car une peau excessivement sèche peut être endommagée plus facilement. Si la peau est déjà irritée, il est essentiel de calmer rapidement la zone affectée, en utilisant des compresses fraîches, des lotions apaisantes contenant de l'aloe vera ou du panthénol et en évitant les produits parfumés qui peuvent irriter davantage la peau. Pour éviter les frottements récurrents par temps chaud, certaines habitudes clés doivent être modifiées. Le port de tissus respirants, l'application de baumes anti-friction avant l'activité physique, l'évitement des vêtements serrés à haute température, le changement régulier de vêtements en cas de transpiration intense et le choix de chaussures qui ne causent pas de frottement sur les pieds sont toutes des stratégies recommandées.

Les mesures préventives sont cruciales, car les frottements ont tendance à réapparaître si la peau reste exposée à la friction et à l'humidité.