Les activités qui favorisent un meilleur vieillissement (et qui ne sont pas de l'exercice physique), selon une étude récente

Une étude récente menée par des chercheurs de l'Université Monash en Australie a identifié des activités non physiques qui contribuent à un vieillissement plus sain, selon les rapports de La Tercera. La recherche a suivi 12 862 personnes âgées de 70 ans ou plus pendant une période de 11 ans pour examiner les facteurs liés à la réduction du risque de fragilité. La fragilité, caractérisée par un déclin physique et une vulnérabilité accrue aux chutes, aux hospitalisations et aux maladies, a été au centre de cette analyse à long terme. L'étude a évalué 19 types d'activités sociales, cognitives et culturelles, notamment la résolution de puzzles, le jeu d'échecs, l'écriture de lettres, la fréquentation de cours et la participation à des clubs communautaires.

Les chercheurs ont surveillé les indicateurs de santé physique, cognitive et fonctionnelle des participants pour évaluer leur vieillissement au fil du temps. Parmi les résultats, la participation à des clubs ou des organisations locales était associée à une probabilité de 3% plus faible de développer une fragilité dans les sept ans. De même, le fait d'avoir un réseau de soutien d'au moins quatre membres de la famille ou des amis sur lesquels on pouvait compter régulièrement était lié à une diminution du risque. Les activités qui engageaient l'esprit ont également montré des avantages.

Les chercheurs ont souligné que ces différences, bien que modestes, étaient cohérentes dans l'ensemble des données. Ils ont noté que l'engagement régulier dans certaines activités sociales et d'apprentissage pourrait aider les individus à rester en meilleure santé plus longtemps.

Les auteurs ont reconnu que la question de savoir si les activités sociales et d'apprentissage préviennent plus efficacement la fragilité que d'autres choix de style de vie reste une question de recherche future.

Sur la base des résultats, les chercheurs ont suggéré quatre stratégies clés pour promouvoir un meilleur vieillissement. Premièrement, maintenir un contact fréquent avec la famille et les amis par le biais de réunions ou de conversations régulières. Deuxièmement, donner la priorité aux activités stimulantes mentalement telles que la lecture de journaux, le jeu d'échecs ou l'écoute de la radio. Troisièmement, rejoindre des clubs ou des groupes alignés sur des intérêts personnels, tels que des clubs de lecture ou des équipes sportives. Quatrièmement, sortir de la maison pour explorer des espaces culturels et communautaires tels que des bibliothèques, des musées, des théâtres et des restaurants. Ces recommandations soulignent l'impact potentiel des interactions et des loisirs quotidiens sur la santé et la longévité globales.

L'étude s'ajoute aux preuves croissantes que l'engagement social et l'apprentissage tout au long de la vie peuvent compléter les approches traditionnelles du bien-être.