ARUn neuroscientifique du nom de Jesus Fernandez Felipe met en garde contre les risques associés à l'utilisation excessive de suppléments de mélatonine, en particulier lorsqu'ils sont consommés sous forme de bonbons. Il souligne que l'utilisation excessive peut perturber le cycle naturel du sommeil et entraîner des effets indésirables tels que la somnolence diurne, les maux de tête et une capacité d'attention réduite. La mélatonine régule l'horloge biologique humaine par la perception de la lumière, mais l'apport externe peut interférer si des doses ou un calendrier incorrects sont utilisés. Des études publiées dans le Journal of Clinical Pharmacology indiquent que seulement 8,8% des utilisateurs suivent les directives appropriées pour une utilisation efficace. Les pratiques courantes comme la prise d'une dose au coucher manquent de soutien scientifique. Le spécialiste met en garde contre la dépendance psychologique du supplément, soulignant que le cerveau peut s'associer au sommeil avec les bonbons, ce qui rend difficile l'endormiss sans aide chimique.
Lecture du biais (Centre): L'article traite des problèmes de santé liés à l'utilisation de suppléments de mélatonine et fournit des avertissements d'un neuroscientifique. Il présente des informations basées sur des études scientifiques et ne présente pas de biais idéologique ou politique clair.
