Elle a commencé son parcours après qu'on lui ait prescrit de la quetiapine, un médicament utilisé pour traiter l'anxiété sévère et la dépression, qui a entraîné une prise de poids importante et des niveaux dangereusement élevés de cholestérol. Malgré ses efforts pour gérer sa santé, Emma s'est retrouvée incapable d'accéder aux médicaments de perte de poids GLP-1 par le biais du NHS ou de fournisseurs privés, la laissant frustrée et incertaine sur la façon de procéder.
Cependant, après avoir subi une hystérectomie à l'âge de 44 ans, qui a déclenché une ménopause chirurgicale, elle a commencé à subir des changements dans son métabolisme et son appétit. L'année dernière, après des années de responsabilités de soins et une grave dépression de santé mentale, Emma a été diagnostiquée avec une grave anxiété et dépression et prescrit Quetiapine.
Déterminée à prendre le contrôle de sa situation, elle a commencé à rechercher des méthodes alternatives pour améliorer sa santé. Après avoir découvert un supplément naturel de perte de poids et mis en œuvre des modifications de style de vie, Emma a constaté des améliorations remarquables. En trois mois, elle avait perdu quatre pouces de sa taille et réduit considérablement son taux de cholestérol, les ramenant dans la fourchette saine.
Pendant qu'elle continue à donner la priorité à sa santé, Emma espère inspirer d'autres personnes confrontées à des problèmes similaires. Pendant ce temps, Ally Wainman, une travailleuse de la santé de 55 ans du Warwickshire, s'est également lancée dans un voyage de perte de poids transformateur. Diagnosée avec une tumeur pulmonaire, Ally avait lutté avec une relation malsaine avec la nourriture, consommant de grandes quantités d'aliments sucrés et gras et se sentant ensuite coupable. Sa fille, Chloe, l'a exhortée à donner la priorité à sa santé, soulignant l'importance d'être présente pour les moments futurs.
Inspirée par l'inquiétude de sa fille, Ally a demandé conseil médical et a été référée à Slimming World, un programme de gestion du poids qu'elle a trouvé à la fois accessible et efficace.
En outre, l'aspect social du groupe a joué un rôle crucial dans sa réussite, en fournissant la motivation et la responsabilité. L'engagement d'Ally envers sa santé s'est étendu au-delà de la perte de poids. Elle a récemment subi un remplacement de la hanche, et elle attribue son état amélioré au poids qu'elle a perdu. L'opération a été couronnée de succès, et elle est maintenant plus active physiquement que jamais auparavant. L'histoire d'Ally reflète le pouvoir du soutien communautaire et l'importance d'habitudes saines et durables pour atteindre un bien-être à long terme.
Comme la société encourage souvent les femmes plus âgées à ralentir, Hubbard préconise une activité physique continue pour maintenir l'indépendance et la qualité de vie. La condition physique fonctionnelle se concentre sur les exercices qui permettent aux individus d'effectuer des tâches quotidiennes avec facilité, comme soulever des objets lourds, éviter les chutes et prévenir l'incontinence urinaire. Hubbard recommande des exercices spécifiques adaptés aux personnes âgées, y compris des squats modifiés, un entraînement en bande de résistance, une pose d'oiseau et des levés de talon.
Par exemple, le squat asymétrique contribue à améliorer la stabilité et permet un plus grand mouvement dans les activités quotidiennes. L'entraînement en bande de résistance est particulièrement bénéfique pour traiter les problèmes de posture liés à des conditions telles que l'ostéoporose. La pose d'oiseau améliore l'équilibre et l'engagement du noyau, tandis que le talon contribue à une meilleure posture et à une meilleure coordination. Les idées de Hubbard soulignent la valeur de routines d'exercices personnalisés qui répondent aux besoins uniques des femmes vieillissantes. En se concentrant sur la forme physique fonctionnelle, les personnes âgées peuvent rester actives et indépendantes, ce qui leur permet de continuer à profiter des activités de la vie avec confiance et facilité.
Ses enseignements sont une ressource précieuse pour les femmes qui cherchent à maintenir leur santé physique et leur autonomie à mesure qu'elles vieillissent.
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