ARLe cardiologue Aurelio Rojas conseille de limiter la consommation de fruits avant le coucher, en particulier ceux riches en sucre comme les bananes, les raisins, les mangues et les ananas, en raison de leur impact sur la réponse à l'insuline et la qualité du sommeil. Il explique que ces fruits peuvent initialement aider le sommeil, mais peuvent perturber les habitudes de sommeil reposant, conduisant à la fatigue au réveil et à des risques potentiels pour la santé cardiaque à long terme. Rojas recommande de choisir des fruits avec des indices glycémiques plus faibles, tels que le kiwi, qui offrent des avantages sans interférer avec les processus biologiques pendant le sommeil.
Lecture du biais (Centre): L'article traite des recommandations diététiques pour le sommeil et la santé cardiaque, qui sont des sujets non politiques. Il présente des conseils scientifiques d'un professionnel de la santé sans adopter une position partisane ou promouvoir des positions idéologiques.
