La terapeuta descubre cómo sobrevivir a una boda si vienes solo

Un terapeuta ha revelado cómo las personas pueden navegar por los eventos de boda solas sin sentirse disminuidas, ofreciendo consejos prácticos para ayudarlas a sentirse más cómodas y seguras. La situación, asistir a una boda sin pareja, puede ser incómoda, especialmente cuando casi todos los demás llegan en parejas. Tales momentos pueden desencadenar sentimientos de vergüenza, inseguridad o la percepción de que otros están juzgando el estado romántico de uno. Sin embargo, el hecho de que alguien asista solo no dice nada sobre su valor o cómo se desarrollará el evento, según Vice.

Las bodas y las cenas de damas de honor a menudo crean presión adicional porque están fuertemente asociadas con ideas de amor, asociación y hitos que cambian la vida. Para los solteros, esto puede abrir preguntas sobre su vida personal, relaciones y expectativas. Sin embargo, estas situaciones también pueden servir como oportunidades para la auto-reflexión y una mejor comprensión de las emociones de uno. Si asiste a una boda solo, es útil considerar de antemano lo que podría ayudar a sentirse más seguro y relajado. El terapeuta sugiere examinar los propios sentimientos.

Puede ayudar a reconocer las inseguridades personales, los puntos sensibles y las áreas en las que se necesita crecimiento personal. Primero, pregúntese qué hay detrás de la sensación de estar físicamente solo allí, dice Shruthi Nair, terapeuta con licencia y fundadora de Bold Brown Therapy. La parte más difícil no es el hecho de que esté solo, sino el significado que le asigna. Evitar el pensamiento en blanco y negro también es crucial.

Cada persona tiene su propio camino y ritmo de vida, y la relación o el matrimonio de otra persona no significa que la vida de uno se esté quedando atrás. Las personas pueden encontrar útil centrarse en lo que valoran en sí mismas, así como en los logros que han logrado a lo largo de los años, explica Nair. Esta perspectiva puede fortalecer la confianza en sí mismos y aliviar las dudas que a veces se intensifican en las bodas. También es importante recordar que las relaciones o los matrimonios no son garantías de felicidad duradera o soluciones a todos los problemas. Las parejas también enfrentan desafíos, que van desde problemas profesionales y financieros hasta enfermedades y asuntos familiares. Algunas parejas permanecen juntas toda la vida, mientras que otras eventualmente se separan.

Desde el exterior, nunca sabemos realmente lo que realmente sucede en la vida de otras personas. En lugar de centrarse en lo que falta, es más beneficioso prestar atención a las relaciones existentes. El amor no solo viene a través de conexiones románticas, sino también a través de amigos, familiares y aquellos que ofrecen apoyo. En una boda, el enfoque puede volver al motivo por el que uno está allí, para celebrar un día importante para alguien que le importa. Es aceptable tener emociones complicadas. Las bodas pueden traer simultáneamente alegría, emoción, soledad, envidia o anhelo. Estos sentimientos no son inusuales y no necesariamente indican que uno no es genuinamente feliz por la pareja.

En otras palabras, no es necesario elegir entre la felicidad por la felicidad de otra persona y la propia tristeza o incomodidad. Ambas emociones pueden coexistir. Crear un plan personal para la boda también puede ser útil. Como invitado, estás allí para celebrar con la pareja, pero esto no significa que debas ignorar completamente tus propias necesidades. Si sabes que asistir solo puede ser emocionalmente desafiante, es útil prepararse de antemano.

Esto podría incluir reservar tiempo para lo que puedas controlar: con quién te sentarás, con quién hablarás, cómo manejarás tus emociones y cuándo quieres irte, dice Nair. Tal plan podría incluir arreglar un encuentro con un amigo, tomar un breve descanso durante la noche, irte a una hora que te convenga o llevar un recordatorio de que no necesitas demostrar que estás bien durante toda la noche.