Una experta descubre un hábito que destruye su vida sexual de manera imperceptible: 'Extiende la pasión incluso en las parejas más felices'

Una sexóloga de renombre ha revelado un hábito que socava silenciosamente la vitalidad sexual, advirtiendo que puede extinguir la pasión incluso entre las parejas más felices. Según la doctora Anna Elton, terapeuta matrimonial y familiar con licencia y sexóloga clínica con sede en Massachusetts, ciertos patrones de estilo de vida y comportamientos dentro de las relaciones pueden reducir significativamente la libido.

La investigación indica que los estilos de vida específicos y los factores internos dentro de una relación pueden contribuir a una libido más baja. Sin embargo, ella enfatiza que estos cambios no indican automáticamente una vida sexual problemática. "No hay un número prescrito médicamente que defina una vida sexual saludable", dice ella. Lo que más importa es si ambas personas se sienten emocionalmente unidas, satisfechas y valoradas en su conexión personal. Para algunas parejas, esto podría significar sexo varias veces a la semana, mientras que para otras, una o dos veces al mes podría ser suficiente. La medida más saludable, según ella, es la satisfacción mutua.

En lugar de comparar sus vidas sexuales con otras, Elton alienta a las parejas a definir lo que constituye una dinámica saludable para sí mismas. La comunicación abierta sobre lo que les trae satisfacción, cuánto tiempo pueden pasar antes de sentirse desconectados y qué signos indican una necesidad de atención es crucial. Una vez que estén de acuerdo en ese rango, comprométanse a mantenerlo juntos, aconseja. Elton advierte contra permitir que pase demasiado tiempo sin reconexión intencional, ya que la desconexión prolongada puede dañar gravemente la relación. Esperar el momento perfecto o esperar que todo se alinee perfectamente a menudo conduce a la negligencia, ya que el trabajo, los niños y las responsabilidades diarias tienen prioridad.

Para muchas parejas, la construcción de carreras, la crianza de los hijos, el cuidado de los padres ancianos, la gestión de las finanzas y el manejo de otras obligaciones requieren toda su atención. Como resultado, la relación en sí misma puede convertirse en una prioridad baja. Esto lleva a vidas paralelas, donde las conversaciones giran únicamente en torno a horarios, deberes, facturas e hijos. El tiempo compartido intencional se vuelve cada vez más raro. La suavidad, el contacto físico, el coqueteo y el juego dan paso al estrés, los conflictos y el creciente resentimiento. Según Elton, estos cambios a menudo se encuentran entre los primeros indicadores de que la pareja ya no está nutriendo intencionalmente su vínculo, y la intimidad sexual pronto sigue.

"Las relaciones saludables requieren intencionalidad", explica Elton. Ambas parejas deben compartir la responsabilidad de iniciar la intimidad y crear condiciones en las que el deseo pueda florecer. Se ha encontrado con numerosas parejas que continuaron con la actividad sexual regular simplemente para mantener la paz en el hogar o evitar conflictos. Aunque su vida sexual externa parecía saludable, a menudo se sentían emocionalmente distantes e insatisfechas. La intimidad física y la intimidad emocional van de la mano. Si deseamos mejorar nuestra vida sexual, debemos centrarnos en la relación misma. Cuando uno o ambos socios se sienten constantemente rechazados, solos o enojados, o evitan por completo las discusiones sobre la intimidad, es hora de buscar ayuda.

Se debe buscar ayuda profesional lo antes posible si el sexo se vuelve doloroso o si hay dificultades con la erección. Es igualmente importante abordar cuestiones como los desequilibrios hormonales, el trauma, la depresión, la ansiedad o las diferencias persistentes en el deseo. Los estudios confirman que el estado de salud general y los hábitos de estilo de vida impactan significativamente la función sexual. Por ejemplo, el estrés puede reducir los niveles de testosterona, afectando la libido, mientras que una dieta deficiente puede conducir a problemas de circulación que afectan directamente la función eréctil. Abordar estas preocupaciones con un profesional en una etapa temprana puede prevenir complicaciones adicionales en la relación.