El tema del control de peso se ha vuelto cada vez más complejo en los últimos años, ya que más personas luchan con problemas persistentes relacionados con la obesidad a pesar de tener acceso a una gran cantidad de información sobre dietas y nutrición. Según Katarina Robić, nutricionista registrada y una de las líderes del nuevo Departamento de Pacientes Ambulatorios de Equilibrio Metabólico en la Policlínica Aviva, los cambios sostenibles en los hábitos alimenticios a menudo se malinterpretan como soluciones rápidas en lugar de ajustes a largo plazo en el estilo de vida.
Robić enfatiza que muchas personas no reconocen que los problemas de peso no se deben únicamente a una mala dieta o falta de disciplina, sino que están arraigados en hábitos profundamente arraigados, relaciones con la comida y causas subyacentes complejas.
Uno de los errores más significativos que cometen las personas es intentar cambios drásticos y repentinos en sus patrones de alimentación. Robić advierte que tales cambios abruptos a menudo resultan en recaídas, regresando a los viejos hábitos e incluso exacerbando el problema. No existe una dieta saludable universal que funcione igualmente bien para todos, ya que las necesidades nutricionales varían según factores como la edad, el género, el estilo de vida y las condiciones de salud.
La comida no es simplemente una cuestión de recuentos de calorías, sino que también involucra circunstancias psicológicas, emocionales y de vida. Robić señala que los estilos de vida modernos han llevado a menos casos de comidas caseras, alimentación consciente y hábitos dietéticos de calidad sostenida. En cambio, la comida a menudo se consume apresuradamente entre reuniones, mientras se conduce o bajo estrés.
Además de las ideas de Robić, el doctor Dražen Perica, endocrinólogo especializado en trastornos metabólicos, explica que la obesidad no es solo una cuestión de ingesta excesiva de calorías o falta de actividad física, sino una enfermedad metabólica compleja que implica la regulación hormonal.
Perica explica que los trastornos metabólicos pueden conducir a fatiga crónica, trastornos del sueño, bajos niveles de energía y una sensación general de malestar, incluso después de un descanso adecuado. Estos síntomas a menudo se pasan por alto y se atribuyen a las opciones de estilo de vida en lugar de problemas hormonales y metabólicos subyacentes. Las personas que luchan con el exceso de peso con frecuencia enfrentan resistencia a la insulina, lo que aumenta el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y síndrome metabólico, lo que complica aún más los esfuerzos de control de peso.
Para abordar estos desafíos de manera efectiva, la Policlínica Aviva ha establecido un nuevo Departamento de Ambulatorio de Equilibrio Metabólico, dirigido por expertos como Perica y Robić. Esta iniciativa tiene como objetivo proporcionar atención personalizada a través de evaluaciones diagnósticas detalladas y apoyo continuo. El departamento colabora con Meddox, una plataforma nacional de atención médica digital, que ofrece a los usuarios contenido educativo, evaluaciones de riesgos, recomendaciones personalizadas y apoyo continuo a lo largo de su viaje de tratamiento.
Como parte de este enfoque integral, los nutricionistas como Violeta Kushkyan enfatizan la importancia de los desayunos equilibrados que combinan proteínas, fibras y grasas saludables para mantener niveles de energía estables y reducir la necesidad de comer durante todo el día.
En general, el consenso entre los profesionales médicos y nutricionistas es claro: el control de peso requiere una estrategia matizada e individualizada que va más allá de las simples restricciones dietéticas. Implica comprender la intrincada interacción de factores biológicos, psicológicos y ambientales que influyen en los comportamientos alimenticios y las funciones metabólicas. Al adoptar un enfoque holístico y sostenible, las personas pueden lograr mejoras significativas y duraderas en su salud y bienestar.
4 informaciones
Net.hrIndependienteCentrohace 4 dLa nutricionista Katarina Robić advierte que muchas personas hoy en día saben mucho sobre dietas, pero aún luchan con problemas de peso debido a enfoques incorrectos. Ella enfatiza que la pérdida de peso sostenible requiere comprender las causas fundamentales de la obesidad en lugar de confiar en la dieta a corto plazo. Robić explica que las dietas restrictivas pueden desencadenar los mecanismos de defensa del cuerpo, ralentizar el metabolismo y conducir a la recuperación de peso después de que finaliza la dieta. La investigación indica que hasta el 80-95% de las personas que pierden peso a través de dietas estrictas lo recuperan en pocos años.
Lectura del sesgo (Centro): El artículo discute los consejos de salud y nutrición de una clínica privada y no adopta una postura ideológica clara, sino que presenta información desde una perspectiva profesional sin favorecer abiertamente ningún punto de vista o agenda política.
tportalIndependienteCentrohace 4 dLa nutricionista Violeta Kushkyan enfatiza la importancia de combinar proteínas, fibras y grasas saludables en el desayuno para mantener los niveles de energía y controlar el azúcar en la sangre. El artículo sugiere alternativas como tostadas de aguacate con huevos o queso, tostadas de grano entero con queso cottage y tomate, y yogur griego con fruta. Estas combinaciones proporcionan una nutrición equilibrada y son más efectivas para el control de peso en comparación con la harina de avena sola. La pieza promueve la variedad y la practicidad en las opciones de desayuno, sugiriendo que pueden ser satisfactorias y sabrosas.
Lectura del sesgo (Centro): El contenido es informativo y equilibrado, ofreciendo múltiples opciones de desayuno sin favorecer a ninguna ideología o grupo en particular.
Večernji listIndependienteCentrohace 5 dEl artículo analiza la importancia de la ingesta de proteínas durante la pérdida de peso, enfatizando su papel en la preservación de la masa muscular mientras se reduce la grasa. Explica que el consumo adecuado de proteínas ayuda a mantener el tejido muscular durante los déficits de calorías y aumenta la saciedad, lo que facilita el cumplimiento de una dieta. El artículo proporciona pautas sobre los requisitos diarios de proteínas basados en los niveles de actividad y la edad, recomendando mayores ingestas para aquellos que participan en entrenamiento intenso o mayores de 50 años. Sugiere distribuir la ingesta de proteínas en múltiples comidas en lugar de consumirlo todo a la vez, destacando la importancia del desayuno y el consumo posterior al entrenamiento. Se recomiendan fuentes de alimentos naturales como huevos, pollo, pescado, yogur, legumbres y tofu, junto con suplementos de proteínas como proteínas de suero de leche y mezclas veganas para mayor comodidad.
Lectura del sesgo (Centro): El artículo se centra en consejos de salud y nutrición, proporcionando información objetiva sobre la ingesta de proteínas durante la pérdida de peso.
Net.hrIndependienteCentrohace 5 d "La obesidad no es solo una cuestión de falta de disciplina": el Dr. Perica revela por qué los kilos después de la dieta vuelvenEl Dr. Dražen Perica, un endocrinólogo especializado en problemas metabólicos, explica que la obesidad implica desequilibrios hormonales como la leptina y la grelina, que regulan el hambre y la saciedad. Destaca el papel de la hormona GLP-1, producida en el intestino, que señala al cerebro la saciedad. El artículo enfatiza que la medicina moderna reconoce la obesidad como una condición crónica compleja que afecta a múltiples sistemas en el cuerpo, no solo como resultado de comer en exceso o la falta de ejercicio. También señala que las dietas restrictivas pueden exacerbar la sensación de hambre y conducir a la recuperación del peso. Los desequilibrios metabólicos pueden causar fatiga, problemas de sueño y bajos niveles de energía, que a menudo pasan desapercibidos por las personas que atribuyen estos síntomas a factores de estilo de vida.
Lectura del sesgo (Centro): El artículo se centra en la salud y las explicaciones médicas para el aumento de peso y el metabolismo, sin ningún comentario político, encuadre o sesgo. Presenta información de un experto médico y no adopta una postura sobre cuestiones sociales o políticas más amplias.
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