Solución para el calor del verano en el coche: Este método mantiene el interior más frío hasta 10 grados

En pleno verano, las olas de calor traen alegría y peligro, especialmente para los grupos vulnerables como los ancianos, los niños y las personas con enfermedades crónicas. La doctora Ema Cindro Kostelec, experta médica conocida en línea bajo el nombre de MedZdravje, ha emitido advertencias sobre conceptos erróneos comunes y riesgos para la salud asociados con el clima caluroso.

La Dra. Kostelec también destaca los peligros que enfrentan los niños pequeños, señalando que la deshidratación puede desarrollarse rápidamente en bebés y niños pequeños. "Los niños a menudo lloran sin lágrimas, lo que indica que están deshidratados", dice. La deshidratación, según ella, es una de las mayores amenazas durante los meses de verano.

El enfoque correcto consiste en limpiar las heridas con agua o solución salina seguido de la aplicación de antisépticos apropiados. El peróxido de hidrógeno, agrega, también puede irritar los tejidos y retrasar la cicatrización. Otra idea errónea que aborda es la creencia de que los aerosoles fríos o los geles refrigerantes pueden tratar eficazmente las lesiones.

El problema de la tensión cardiovascular durante el calor extremo también es destacado por la cardióloga Dr. Nieca Goldberg. Señala que la exposición prolongada a altas temperaturas puede causar caídas peligrosas en la presión arterial. "Cuando el cuerpo se sobrecalienta, los vasos sanguíneos se dilatan para liberar calor, lo que lleva a una rápida caída en la presión arterial", explica.

Para las personas con enfermedades cardíacas, presión arterial baja, obesidad o diabetes, el riesgo es significativamente mayor. Un estudio publicado en Circulation Research en 2024 encontró un claro vínculo entre el aumento de las temperaturas y el aumento de la incidencia de enfermedades cardiovasculares, con tasas de mortalidad que aumentan en más del dos por ciento por cada grado adicional de temperatura. El Dr. Goldberg aconseja medidas proactivas para mantenerse seguro durante los días más calurosos. Estos incluyen programar actividades al aire libre durante las partes más frías del día, beber muchos líquidos, usar ropa ligera y buscar refugio en espacios sombreados o con aire acondicionado.

También describe los síntomas clave que indican un esfuerzo excesivo del sistema cardiovascular, como fatiga extrema, latido cardíaco rápido, dolor en el pecho y dificultad para respirar. "Nunca ignore estos síntomas", insta. Si persisten o empeoran, es necesaria la asistencia médica inmediata. La hidratación adecuada y la intervención oportuna son esenciales para sobrevivir a los períodos de calor más intensos.

Mientras que el transporte aéreo es uno de los modos de transporte más seguros, las demandas físicas puestas en el cuerpo pueden ser significativas. Un factor importante es el cambio en la presión de la cabina, que imita las altitudes alrededor de 2.400 metros. Esto afecta a los sistemas sensibles a la dinámica de los gases, incluidos los sistemas respiratorio y digestivo. A medida que aumenta la altitud, la concentración de oxígeno disponible para el cuerpo disminuye, lo que provoca una respiración más rápida y un aumento de la frecuencia cardíaca para compensar.

La baja humedad dentro de las cabinas de los aviones hace que el cuerpo pierda humedad rápidamente, lo que afecta a la piel, los ojos, la nariz y la garganta. Los pasajeros pueden perder hasta 360 mililitros de líquido por hora, lo que contribuye a una sangre más gruesa y una mayor tensión en el corazón. La sangre más gruesa aumenta el riesgo de formar coágulos, como la trombosis venosa profunda. El mareo, comúnmente conocido como "enfermedad del aire", también es frecuente. A menudo es causado por hipotensión ortostática, una afección en la que el flujo sanguíneo al cerebro se ralentiza después de pararse demasiado rápido. El alcohol, la deshidratación y factores ambientales específicos dentro de la aeronave pueden exacerbar este problema.

Los alimentos servidos a grandes altitudes también pueden contribuir, ya que una menor sensibilidad al sabor conduce a sabores más salados, promoviendo aún más la deshidratación. Los problemas digestivos son otro problema frecuente durante los vuelos. La acumulación de gases en los intestinos se expande debido a la reducción de la presión de la cabina, causando incomodidad y hinchazón. Alimentos como frijoles, brócoli, cebollas, carne roja, puerros y artículos que contienen gluten pueden intensificar estos síntomas. En casos raros, la angustia gastrointestinal grave, conocida como "estómago de aire" o "vientre de vuelo", puede obligar a las aerolíneas a alterar sus rutas. Por ejemplo, en 2023, un avión que volaba de Atlanta a España tuvo que regresar a los Estados Unidos después de que un pasajero sufriera un fuerte calambre estomacal.

Para minimizar los riesgos para la salud durante el viaje, los expertos recomiendan mantenerse hidratado antes y durante todo el viaje. Los usuarios de medicamentos deben planificar cuidadosamente sus dosis para evitar que se pierdan dosis debido a los cambios de zona horaria. El ejercicio ligero, como caminar por el pasillo, puede ayudar a mantener la circulación y reducir el riesgo de complicaciones.