Ama a su pareja, pero no duerme con ella en la misma cama: la razón por la que duermen separados es sorprendente

Bryan Johnson, un empresario estadounidense conocido por su obsesión con la longevidad, ha revelado un aspecto peculiar de su relación con su pareja, Kate Tolo. A pesar de estar juntos durante varios años, nunca han compartido una cama. Johnson explicó que aunque valora la cercanía, la calidad del sueño tiene prioridad sobre la intimidad romántica. Mantiene habitaciones separadas e incluso residencias separadas, una decisión arraigada en su creencia de que el sueño interrumpido puede afectar significativamente la longevidad. El enfoque de Johnson a la vida gira en torno a las métricas de salud, los indicadores físicos y el envejecimiento. En su sitio web, Don't Die, enfatiza que el sueño de alta calidad es fundamental para su estrategia para prolongar la vida.

Su rutina nocturna está meticulosamente estructurada, acostarse alrededor de las 9 PM y despertarse alrededor de las 5 AM. Afirma que este régimen ha llevado a una calidad de sueño excepcional. Para él, una pareja que se mueve durante la noche, se levanta, cambia sábanas o tiene un ritmo de sueño diferente no es una anomalía romántica sino una interrupción potencial. La investigación científica ofrece ideas mixtas sobre si dormir separados afecta la calidad del sueño. Un estudio publicado en la revista Sleep Health siguió a 55 parejas durante siete noches utilizando dispositivos de seguimiento del sueño. Los investigadores encontraron que las parejas generalmente se molestaban unas a otras seis veces por noche, aumentando el riesgo de trastornos del sueño.

Sin embargo, esto no significa que dormir juntos sea universalmente perjudicial. Otro estudio, publicado en Frontiers in Psychiatry, comparó el sueño de las parejas cuando dormían juntas frente a separadas. Se encontró que las parejas que compartían una cama tenían aproximadamente un 10% más de sueño REM, que era menos fragmentado. Además, había una mayor sincronización de las etapas del sueño entre los socios. Estos hallazgos sugieren que el sueño compartido no necesariamente podría perjudicar la calidad del sueño e incluso podría mejorarlo para algunas personas. Los autores de la revisión de 2020 advirtieron contra sacar conclusiones definitivas sobre el mejor método de sueño para todas las parejas.

Según la Academia Americana de Medicina del Sueño, el 29% de los estadounidenses eligen dormir en camas o habitaciones separadas debido al comportamiento de su pareja. Este porcentaje aumentó del 20% del año anterior y del 15% que lo hizo ocasionalmente.

El fenómeno, a menudo referido como "separación del sueño", es frecuentemente malentendido. No implica discordia matrimonial, sino que refleja preferencias individuales o consideraciones prácticas. Las razones comunes incluyen ronquidos, diferentes horarios de sueño, sueño inquieto, variaciones en la temperatura ambiente o un deseo de tranquilidad. Mientras que algunos ven la separación del sueño como una tendencia moderna, otros la ven como una necesidad creciente. A medida que aumenta la conciencia de la salud del sueño, más personas están priorizando sus entornos de sueño personales. Ya sea a través de dormitorios separados, horarios de sueño ajustables o medidas de reducción de ruido, las personas están adaptando cada vez más sus hábitos de sueño para optimizar el descanso.

Este cambio destaca una evolución cultural más amplia hacia la valoración del bienestar personal junto con las nociones tradicionales de asociación.