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Cómo dormir en el calor: el sueño es el turno nocturno más importante del organismo, especialmente cuando hace calor tropical, revela el profesor Hrnčić

El artículo analiza la importancia del sueño de calidad durante el clima caluroso, enfatizando que el sueño es una necesidad biológica fundamental, comparable a la nutrición y la actividad física. El profesor Dragan Hrnčić, especialista en medicina interna y neurociencia, explica que durante los períodos de calor extremo, el sueño se vuelve aún más crucial para los procesos de recuperación del cuerpo. Destaca que muchas personas se sienten agotadas después de una noche de sueño durante el clima caluroso, a pesar de creer que dormían bien. El artículo describe los factores que determinan la calidad del sueño, como el horario consistente del sueño, las interrupciones mínimas durante la noche y una progresión natural a través de las diferentes etapas del sueño. También señala que todas las fases del sueño son importantes para el descanso general, y el sueño profundo es particularmente vital para la restauración física y el sueño REM juega un papel único en las funciones cognitivas.