AREl cardiólogo Aurelio Rojas recomienda limitar el consumo de frutas antes de acostarse, particularmente las altas en azúcar como los plátanos, las uvas, los mangos y las piñas, debido a su impacto en la respuesta a la insulina y la calidad del sueño. Explica que estas frutas pueden ayudar inicialmente al sueño, pero pueden interrumpir los patrones de sueño reparador, lo que lleva a la fatiga al despertar y a posibles riesgos para la salud cardíaca a largo plazo. Rojas recomienda elegir frutas con índices glucémicos más bajos, como el kiwi, que ofrecen beneficios sin interferir con los procesos biológicos durante el sueño. El consejo es parte de sus esfuerzos más amplios para promover hábitos saludables para el bienestar cardiovascular.
Lectura del sesgo (Centro): El artículo discute recomendaciones dietéticas para el sueño y la salud del corazón, que son temas no políticos. Presenta el asesoramiento científico de un profesional médico sin tomar una postura partidista o promover posiciones ideológicas. El marco permanece neutral, centrándose en información de salud fáctica
