Liebt seine Partnerin, schläft aber nicht im selben Bett mit ihr: Warum sie getrennt schlafen, ist überraschend

Bryan Johnson, ein amerikanischer Unternehmer, der für seine Besessenheit von Langlebigkeit bekannt ist, hat einen besonderen Aspekt seiner Beziehung zu seiner Partnerin Kate Tolo enthüllt. Obwohl sie seit mehreren Jahren zusammen sind, haben sie noch nie ein Bett geteilt. Johnson erklärte, dass er zwar Nähe schätzt, aber Qualitätsschlaf Vorrang vor romantischer Intimität hat. Er unterhält getrennte Schlafzimmer und sogar getrennte Wohnungen, eine Entscheidung, die in seinem Glauben wurzelt, dass gestörter Schlaf die Langlebigkeit erheblich beeinflussen kann. Johnsons Lebensansatz dreht sich um Gesundheitsmetriken, körperliche Indikatoren und Altern. Auf seiner Website Don't Die betont er, dass hochwertiger Schlaf die Grundlage seiner Strategie für ein verlängertes Leben ist.

Seine nächtliche Routine ist sorgfältig strukturiert, indem er gegen 21 Uhr ins Bett geht und gegen 5 Uhr morgens aufwacht. Er behauptet, dass dieses Regime zu einer außergewöhnlichen Schlafqualität geführt hat. Für ihn ist ein Partner, der sich während der Nacht bewegt, aufsteht, Laken wechselt oder einen anderen Schlafrhythmus hat, keine romantische Anomalie, sondern eine potenzielle Störung. Wissenschaftliche Forschung bietet gemischte Einblicke in die Frage, ob getrennt zu schlafen die Schlafqualität beeinflusst. Eine in der Zeitschrift Sleep Health veröffentlichte Studie verfolgte 55 Paare über sieben Nächte mit Schlaf-Tracking-Geräten. Forscher fanden heraus, dass sich Partner typischerweise sechs Mal pro Nacht stören, was das Risiko von Schlafstörungen erhöht.

Eine andere Studie, die in Frontiers in Psychiatry veröffentlicht wurde, verglich den Schlaf von Paaren, wenn sie zusammen schliefen, mit dem von Paaren, die getrennt schliefen. Es stellte sich heraus, dass Paare, die ein Bett teilten, etwa 10% mehr REM-Schlaf hatten, der weniger fragmentiert war. Darüber hinaus gab es eine größere Synchronisation der Schlafphasen zwischen den Partnern. Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass der gemeinsame Schlaf die Schlafqualität nicht unbedingt beeinträchtigt und für einige Personen sogar verbessern könnte. Die Autoren der Überprüfung von 2020 warnten davor, endgültige Schlussfolgerungen über die beste Schlafmethode für alle Paare zu ziehen.

Sie stellten fest, dass mehrere Faktoren die Schlafentwicklung beeinflussen, was es schwierig macht, eine einheitliche Lösung zu finden. Während einige Studien zeigen, dass die Anwesenheit eines Partners den Schlaf stören kann, zeigen andere, dass die Nähe zu verbesserten Schlafmustern führen kann. Diese Komplexität unterstreicht die Notwendigkeit für personalisierte Ansätze zur Schlafhygiene. Johnsons Praxis, getrennt zu schlafen, ist kein Einzelfall. Laut der American Academy of Sleep Medicine wählen 29% der Amerikaner aufgrund des Verhaltens ihres Partners getrennte Betten oder Zimmer. Dieser Prozentsatz stieg von 20% im Vorjahr und 15%, die dies gelegentlich taten.

Das Phänomen, das oft als "Schlaftrennung" bezeichnet wird, wird häufig missverstanden. Es impliziert keine eheliche Zwietracht, sondern spiegelt individuelle Vorlieben oder praktische Überlegungen wider. Häufige Gründe sind Schnarchen, unterschiedliche Schlafpläne, unruhiger Schlaf, Schwankungen der Raumtemperatur oder ein Wunsch nach Ruhe. Während einige die Schlaftrennung als einen modernen Trend betrachten, sehen andere sie als eine wachsende Notwendigkeit. Mit zunehmendem Bewusstsein für Schlafgesundheit priorisieren mehr Menschen ihre persönlichen Schlafumgebungen.

Diese Verschiebung zeigt eine breitere kulturelle Entwicklung hin zur Wertschätzung des persönlichen Wohlbefindens neben den traditionellen Vorstellungen von Partnerschaft.