Die Aktivitäten, die ein besseres Altern fördern (und nicht körperliche Bewegung sind), laut einer aktuellen Studie

Eine kürzlich von Forschern der Monash University in Australien durchgeführte Studie hat festgestellt, dass nicht-physische Aktivitäten zu einem gesünderen Altern beitragen, so die Berichte von La Tercera. Die Forschung verfolgte 12.862 Personen im Alter von 70 Jahren oder älter über einen Zeitraum von 11 Jahren, um Faktoren zu untersuchen, die mit einem verringerten Risiko für Gebrechlichkeit verbunden sind.

Die Forscher überwachten die körperlichen, kognitiven und funktionellen Gesundheitsindikatoren der Teilnehmer, um zu beurteilen, wie sie im Laufe der Zeit altern. Unter den Ergebnissen war die Teilnahme an lokalen Clubs oder Organisationen mit einer um 3% geringeren Wahrscheinlichkeit verbunden, innerhalb von sieben Jahren eine Gebrechlichkeit zu entwickeln.

Die Teilnahme an lehrbasierten Aktivitäten wie Schreiben, Computernutzung oder Kursen war mit einem etwa 2% niedrigeren Risiko verbunden. Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass mentale Stimulation durch tägliche Routinen eine Rolle bei der Erhaltung der körperlichen Stärke im späteren Leben spielen kann. Die Forscher betonten, dass diese Unterschiede, obwohl bescheiden, über den Datensatz hinweg konsistent waren. Sie stellten fest, dass regelmäßiges Engagement in bestimmten sozialen und Lernaktivitäten dazu beitragen könnte, dass Individuen länger gesund bleiben.

Insbesondere bei Frauen zeigten sich die Vorteile stärker, wobei soziale und intellektuelle Aktivitäten ihr Gebrechlichkeitsrisiko um 3% bis 6% reduzierten, während bei Männern keine ähnlichen Effekte beobachtet wurden. Die Studie verglich diese Gewohnheiten nicht direkt mit etablierten Lebensstilfaktoren wie Bewegung oder Ernährung. Die Autoren räumten ein, dass die Frage, ob soziale und Lernaktivitäten Gebrechlichkeit effektiver verhindern als andere Lebensstilentscheidungen, weiterhin eine Frage für zukünftige Forschung bleibt. Dies unterstreicht die Notwendigkeit weiterer Untersuchungen, wie verschiedene Aspekte des täglichen Lebens interagieren, um die Alterungsergebnisse zu beeinflussen.

Auf der Grundlage der Ergebnisse schlugen die Forscher vier Schlüsselstrategien zur Förderung eines besseren Alterns vor. Erstens, häufige Kontakte zu Familie und Freunden durch regelmäßige Treffen oder Gespräche aufrechtzuerhalten. Zweitens, geistig anregende Aktivitäten wie Zeitung lesen, Schach spielen oder Radio hören zu priorisieren. Drittens, sich Clubs oder Gruppen anzuschließen, die mit persönlichen Interessen übereinstimmen, wie Buchclubs oder Sportmannschaften. Viertens, außerhalb des Hauses zu gehen, um kulturelle und Gemeinschaftsräume wie Bibliotheken, Museen, Theater und Restaurants zu erkunden. Diese Empfehlungen unterstreichen die potenziellen Auswirkungen alltäglicher Interaktionen und Hobbys auf die allgemeine Gesundheit und Langlebigkeit.

Mit dem zunehmenden Alter der Bevölkerung wird es immer wichtiger, die Vielzahl der Faktoren zu verstehen, die zu einem gesunden Altern beitragen.Die Studie trägt zu den zunehmenden Beweisen bei, dass soziales Engagement und lebenslanges Lernen traditionelle Ansätze des Wohlbefindens ergänzen können.