Über die Hälfte unserer Lebensdauer soll durch unsere Gene bestimmt werden - aber wir können viel selbst tun

Genetische Faktoren könnten mehr als die Hälfte der Unterschiede in der menschlichen Lebensdauer ausmachen, so eine neue Studie, die in diesem Jahr veröffentlicht wurde. Dies bedeutet jedoch nicht, dass unser Leben vorbestimmt ist. Auch Lebensgewohnheiten wie Ernährung, Bewegung, Schlaf, Rauchen, Alkoholkonsum, Stressmanagement und soziale Interaktionen spielen eine entscheidende Rolle bei der Bestimmung, wie lange wir leben.

Forscher haben lange darüber diskutiert, ob genetische Faktoren in früheren Studien unterschätzt wurden. Ein Grund für diese Diskrepanz könnte darin liegen, dass es schwierig ist, genetische Effekte von Umwelteinflüssen wie Unfällen, Infektionskrankheiten und sozioökonomischen Bedingungen zu unterscheiden. Diese externen Faktoren können die Ergebnisse älterer Studien verzerren und möglicherweise den wahren Einfluss von Genen auf die Lebensdauer unterschätzen.

Trotzdem wurden relativ wenige durch unabhängige Forschung zuverlässig identifiziert und validiert. Unter diesen Genen sind einige mit der kardiovaskulären Gesundheit, der Funktion des Nervensystems, metabolischen Prozessen, zellulärer Widerstandsfähigkeit, Immunantwort und Entzündungsmechanismen verbunden.

Eine Studie aus dem Jahr 2023 zeigte, dass der Wechsel von einer ungesunden Ernährung zu einer, die mit einem längeren Leben verbunden ist, die Lebenserwartung um bis zu zehn Jahre erhöhen könnte. Rauchen ist jedoch ein wichtiger Risikofaktor. Die Forschung zeigt, dass der Zigarettenkonsum die Lebenserwartung um etwa zehn Jahre verkürzen kann. Neuere Schätzungen legen nahe, dass jede gerauchte Zigarette die Lebenserwartung um etwa 20 Minuten reduzieren kann. Andere kritische Faktoren sind regelmäßige körperliche Aktivität, hochwertiger Schlaf, geistiges Wohlbefinden, Stressreduktion, soziale Verbindungen und Lebensbedingungen.

Es gibt auch ein wachsendes Interesse an dem Bereich der Epigenetik, der untersucht, wie Verhalten und Umwelt mit genetischer Expression interagieren, ohne die DNA-Sequenzen zu verändern. Einfacher ausgedrückt, können Lebensstilentscheidungen beeinflussen, wie bestimmte Gene im Körper aktiviert oder deaktiviert werden.

Während sich die Forschung zur Langlebigkeit weiterentwickelt, konzentrieren sich die Wissenschaftler zunehmend auf die Entdeckung des komplizierten Zusammenspiels zwischen Genen und Lebensstil. Während genetische Veranlagungen die Bühne für die Lebensdauer eines Menschen bereiten können, bleiben individuelle Handlungen der Schlüssel zur Verlängerung des Lebens und zur Verbesserung seiner Qualität. Zukünftige Studien können das Ausmaß, in dem genetische und ökologische Faktoren zur menschlichen Lebensdauer beitragen, weiter klären und neue Einblicke in das Potenzial für Intervention und Verbesserung des gesunden Alterns bieten.