5 Getränke mit mehr Blutdruckvorteilen als grüner Tee eines liegt wahrscheinlich in Ihrem Kühlschrank

Eine neue Studie hat fünf Getränke identifiziert, die im Vergleich zu grünem Tee, einem für seine gesundheitlichen Eigenschaften bekannten Getränk, einen größeren Nutzen für die Kontrolle des Blutdrucks bieten können.

Diese Getränke umfassen Rübensaft, Granatapfelsaft, Hibiskustee, Cranberry-Saft und Orangensaft. Jedes enthält einzigartige Kombinationen von Nährstoffen wie Kalium, Magnesium, Flavonoiden und Nitraten, Komponenten, die zur Gefäßfunktion und Blutdruckregulierung beitragen. Rübensaft zeichnet sich durch seinen hohen Nitratgehalt aus, der sich im Körper in Stickstoffmonoxid umwandelt. Diese Verbindung hilft, Blutgefäße zu entspannen und möglicherweise den Blutdruck zu senken. Granatapfelsaft ist reich an Polyphenolen, Antioxidantien, die oxidativen Stress und Entzündungen reduzieren können, die beide mit Bluthochdruck verbunden sind.

Der Hibiskus-Tee, der aus dem getrockneten Kelch der Hibiskusblume hergestellt wird, kann in einigen Studien den Blutdruck leicht senken, möglicherweise aufgrund seiner Fähigkeit, die Blutgefäße zu erweitern.

Die American Heart Association empfiehlt eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und fettarmen Milchprodukten ist, als Teil einer Strategie zur Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks.

Darüber hinaus ist Mäßigung entscheidend, da ein übermäßiger Verzehr bestimmter Säfte zu einer erhöhten Zuckeraufnahme führen kann, die ihren positiven Auswirkungen entgegenwirken kann. Die Identifizierung dieser Alternativen bietet den Verbrauchern mehr Möglichkeiten, eine bessere Gesundheit zu erreichen.