Vse več delavcev se na delo vrača bolj utrujenih kot pred dopustom. Zakaj?

Več delavcev se vrača na delo bolj izčrpani kot pred počitnicami, glede na nedavna poročila. Ta pojav je sprožil razprave med strokovnjaki, ki pojasnjujejo, zakaj se mnogi po odhodu počutijo še bolj izčrpani.

Psihologi in strokovnjaki za dobro počutje na delovnem mestu so opazili ta vzorec, pri čemer nekatere študije kažejo, da vrnitev na delo pogosto prinaša povečan stres namesto olajšanja.

Medtem ko lahko čas, ki ga preživite stran od vsakodnevnih odgovornosti, ponudi začasno olajšanje, ne rešuje globljih problemov, kot so prekomerno delo, prekomerni sestanki, osebni izzivi ali visoka pričakovanja od nadrejenih.

Vendar pa mnogi zaposleni med dopustom še naprej spremljajo delovna e-poštna sporočila, odgovarjajo na sporočila ali opravljajo naloge, kar preprečuje, da bi se njihovi možgani popolnoma sprostili. Raziskave kažejo, da tisti, ki se med dopustom izogibajo preverjanju delovnih komunikacij, doživljajo večje koristi, tako fizično kot čustveno.

Po vrnitvi v službo je prehod lahko še posebej stresen. Zaposleni se pogosto soočajo z nepričakovanimi zahtevami, kot so zgodnji jutranji čas, promet, preplavo poštnih predalov in vedno večji seznam opravil. Dr. Tessa West, psihologinja na univerzi v New Yorku, pojasnjuje, da prehod od popolne svobode na zelo strukturiran delovni dan mnogim povzroči duševni šok.

Ta nenadna sprememba lahko privede do občutka utrujenosti in dezorientacije, zaradi česar so prvi dnevi po vrnitvi še posebej zahtevni. Študije, ki jih je izvedlo Ameriško psihološko združenje, razkrivajo, da pozitivni učinki dopusta ponavadi hitro izginejo. Skoraj četrtina zaposlenih poroča, da koristi dopusta izginejo v nekaj dneh po vrnitvi na delo, približno 40 odstotkov pa jih doživlja le kratek čas. To hitro zmanjšanje pomaga pojasniti, zakaj se nekateri posamezniki počutijo enako utrujeni ali celo bolj utrujeni, kot so bili pred tem, ko so si vzeli dopust.

Veliko ljudi gre na dopust z pričakovanjem dramatične preobrazbe, ko se počutijo popolnoma sproščene, srečnejše in bolje pripravljene na nove izzive. Ko to pričakovanje ni izpolnjeno, lahko pride do frustracije. Strokovnjaki opozarjajo, da dopust ne obravnavajo kot zdravilo za izgorelost, kronični stres ali nezadovoljstvo z delom. Čeprav lahko dopust pomaga pri okrevanju, sam ne more rešiti globljih, sistemskih vprašanj na delovnem mestu.