Trener je pokazal razliko med 2500 kalorijami iz zdrave in hitre hrane.

Osebni trener je postal senzacija na družbenih omrežjih po ustvarjanju videa, ki vizualno primerja dva obroka, ki vsebujejo po 2500 kalorij, eden je narejen iz celotne hrane, drugi pa je sestavljen iz ultra-obdelane hitre hrane.

V videu je Leyon z lepljivim trakom razdelil mizo na dva dela, na eni strani je imel celotno hrano, na drugi pa predelane izdelke hitre hrane. Obe strani sta imeli natančno 2500 kalorij, vendar so bili njihovi učinki na telo zelo različni. Na eni strani je pripravil jedi, kot so losos z rižem, jagodami, probiotičnim sladoledom, avokadom, kvinojo in solato. Na drugi strani je postavil dva burgerja iz verige hitre hrane, vrečo čipsa in sladko pijačo. Poudaril je, da njegov cilj ni demonizirati določenih živil, saj občasno uživa v burgerjih, temveč poudariti razliko med doma pripravljenimi obroki in restavracijsko pripravljeno hitro hrano.

Leyon pojasnjuje, da čeprav imata obe obroki enako kalorično vrednost, se prehranski vpliv bistveno razlikuje. Celotna živila, trdi, ponujajo več koristi, ker so "bogata z obsegom", vsebujejo boljše makrohranila in vsebujejo beljakovine, ki pomagajo vzdrževati ali zgraditi mišice.

Po mnenju Leyona ključni dejavnik pri zdravstvenih rezultatih ni skupno število zauženih kalorij, temveč splošna sestava makronutrientov. Opozarja, da ljudje, ki zaužijejo enako količino kalorij iz predelanih v primerjavi s celotnimi živili, pogosto doživljajo zelo različne rezultate.

Nekateri uporabniki so delili svoje izkušnje, da se po prehodu na celotno hrano počutijo bolj polni in bolj energični, drugi pa so vprašali, zakaj se takšen preprost koncept ne poučuje bolj široko.

Medtem ko je štetje kalorij še vedno priljubljena metoda za obvladovanje telesne teže, se vse bolj priznava, da vrsta zaužite hrane igra ključno vlogo pri dolgoročnem zdravju in vitalnosti.Leyonov pristop se ujema s to spremembo in ponuja praktičen in dostopen način, da ljudje ponovno premislijo o svojem odnosu do hrane.