Strokovnjakinja odkriva navado, ki tiho uničuje vaše spolno življenje: "Ugasni strast tudi najsrečnejšim parom"

Po mnenju dr. Ane Elton, licencirane zakonske in družinske terapevtke in klinične seksologinje s sedežem v Massachusettsu, lahko določeni vzorci življenjskega sloga in vedenja v odnosih bistveno zmanjšajo libido. Poudarja, da spremembe v pogostosti intimnosti ne kažejo nujno na nezdravo razmerje. Namesto tega je ključ v tem, kako se oba partnerja počutijo povezana, izpolnjena in spoštovana v svoji intimni vezi.

Raziskave kažejo, da lahko specifični življenjski slog in notranji dejavniki v razmerju prispevajo k nižjemu libidu. Vendar pa poudarja, da te spremembe ne kažejo samodejno na problematično spolno življenje. "Nobena medicinsko predpisana številka ne opredeljuje zdravega spolnega življenja", pravi. "Najpomembnejše je, ali se oba oseba počutijo čustveno povezana, zadovoljna in cenjena v svoji osebni povezavi". Za nekatere pare to lahko pomeni seks večkrat na teden, za druge pa lahko enkrat ali dvakrat na mesec.

Namesto, da bi primerjali svoje spolno življenje z drugimi, Elton spodbuja parove, da sami opredelijo, kaj je zdrava dinamika. Odprto komuniciranje o tem, kaj jim prinaša zadovoljstvo, kako dolgo lahko gredo, preden se počutijo odklopljene, in kateri znaki kažejo na potrebo po pozornosti, je ključnega pomena. "Ko se enkrat dogovorite o tem območju, se zavežite, da ga boste ohranili skupaj", svetuje. Elton opozarja, da ne dovolite, da bi preveč časa prešlo brez namernega ponovnega povezovanja, saj lahko dolgotrajno odklopitev resno škoduje razmerju. Čakanje na popoln trenutek ali upanje, da se vse popolnoma poravna, pogosto vodi v zanemarjanje, saj imajo delo, otroci in vsakodnevne odgovornosti prednost.

Za mnoge parove je gradnja kariere, vzgoja otrok, skrb za ostarele starše, upravljanje s finančnimi zadevami in druge obveznosti vse, kar potrebujejo. Zaradi tega je lahko razmerje samo po sebi manj pomembno. To vodi v vzporedna življenja, kjer se pogovori vrtijo samo okoli urnikov, dolžnosti, računov in otrok. Namerno skupni čas postaja vse redkejši. Blagost, fizični dotik, flirt in igrivost popuščata stresu, spopadom in naraščajočemu zamerjenju.

"Zdrave zveze zahtevajo namerno delovanje", pojasnjuje Elton. "Oba partnerja morata deliti odgovornost za začetek tesnosti in ustvarjanje pogojev, v katerih lahko želja cveti. Doživela je številne pare, ki so še naprej redno spolno aktivne samo zato, da bi ohranili mir doma ali se izognili konfliktom. Medtem ko se je njihovo spolno življenje zdelo zdravo, so se pogosto počutili čustveno oddaljene in neizpolnjene. Fizična intimnost in čustvena bližina gresta z roko v roki.

Strokovna pomoč je treba iskati čim prej, če postane spol boleč ali če obstajajo težave z erekcijo. Enako pomembno je obravnavati vprašanja, kot so hormonska neravnovesja, travma, depresija, anksioznost ali vztrajajoče razlike v želji. Študije potrjujejo, da splošno zdravstveno stanje in življenjske navade pomembno vplivajo na spolno funkcijo. Na primer, stres lahko zniža raven testosterona, ki vpliva na libido, medtem ko lahko slaba prehrana povzroči težave s krvnim obtokom, ki neposredno vplivajo na erektilno funkcijo.