Rafael Santandreu, psiholog: "Fizična lepota, inteligenca in spretnost ne pomagajo. Edina stvar, ki prinaša srečo, je, da se ne pritožuješ in ceniš, kar imaš.

Rafael Santandreu, psiholog, ki je govoril na B3TTER Podcast, je trdil, da fizična lepota, inteligenca in posebne spretnosti nimajo nobenega pomena pri doseganju sreče. Trdil je, da so te lastnosti zavajajoče lastnosti, ki jih pogosto napačno jemljejo za osnovo osebne vrednosti. Santandreu pravi, da je edina pot do blaginje prenehanje s pritoževanjem in cenjenje tega, kar že imamo. Ta pogled izpodbija skupne družbene narative, ki povezujejo lastno vrednost z zunanjimi dosežki ali atributi. Razprava je potekala v ozadju nihanja ravni samozavesti skozi leto.

Zaupanje v samega sebe se ponavadi poveča v obdobjih, kot so začetek novega leta, prihod prijetnega vremena ali pred počitnicami. Nasprotno pa se slabo samozavest pogosto pojavi med vsakodnevnimi težavami, vključno s spori na delovnem mestu, družinskimi krizami ali težavami v odnosih. Ko postane zasebno življenje težko, posamezniki pogosto dvomijo o svojih zmožnostih in menijo, da ne dosežejo svojih pričakovanj. Santandreu je opozoril, da se ta pomanjkanje lastne vrednosti preliva na druga področja življenja, zaradi česar ljudje izgubijo zaupanje pri sprejemanju novih poklicnih izzivov, se oddaljijo od ljubljenih ali podlegnejo nenehni apatiji.

V svojem nastopu je Santandreu opisal fizični videz, intelekt in talent kot tri lastnosti pasti. Pojasnil je, da kljub družbenemu pritisku te lastnosti ne prispevajo k sreči, če jih uporabljamo kot osnovo za lastno vrednost. Namesto tega je trdil, da mnogi ljudje trpijo, ker se osredotočajo izključno na to, česar nimajo, česar ne morejo, ali na to, kako jih drugi dojemajo. Poslušalce je spodbujal, naj se osredotočijo na to, da bi cenili to, kar že imajo v življenju. Santandreu je priznal, da je popolnost nemogoča in da ima vsakdo svoje omejitve. Priznal je, da bi se strinjal, če bi mu rekli, da je neumen, in je dejal, da je nemogoče biti pameten v vsem.

Vendar je poudaril, da sprejemanje teh omejitev ne vodi do sreče. Opozoril je, da je temeljna napaka verjeti, da so te lastnosti bistvene. Če oseba resnično prevzame idejo, da so ti zunanji dejavniki nepomembni, se njihovi problemi z samospoštovanjem bistveno rešijo. V tem primeru se posameznik lahko vidi kot čudovito edinstven, ker je resnično pomemben vidik sposobnost, da ljubi življenje in druge. Prišel je do zaključka, da ta sposobnost obstaja v vsakem človeku, čeprav jo včasih lahko prikrivajo nevroze, vendar pa ostaja edini dejavnik, ki šteje.

Jose Gonzalez Fernandez, psiholog, ki je specializiran za procese žalovanja, je v svoji knjigi Cure for Sadness dal še drugačne nasvete. Gonzalez, rojen 18. aprila 1980 v Madridu, trdi, da žalost ni težava, temveč pot. Trdi, da je za premagovanje bolečine potrebno, da se naučimo prenašati bolečino s spoštovanjem, zavedanjem in nežnostjo, namesto da utišamo čustva ali da trpljenje obravnavamo kot hitro administrativno nalogo. Njegovo delo kaže, da če si človek dovoli, da se poveže z jokom, ne da bi prekinil ta proces, to povzroči zelo kratka obdobja žalosti.

Gonzalez je sodobno družbo kritiziral, ker se preveč osredotoča na pozitivna čustva, medtem ko kaznuje negativna, ki so potrebna za obdelavo izgub, kot so smrt, razpadi ali neuspehi projektov. Ta kulturna težnja je poimenoval tanatofobijo, izogibanje smrti, ki se razteza na druga neprijetna čustva. Opazil je, da tudi med psihologi izraz negativni čustvi pomeni, da je treba takšna čustva skriti. Trdil je, da zamenjava dobrega počutja z čustveno anestezijo vodi do lažne, manj intenzivne sreče. Poudaril je, da žalost ustvarja sočutje, in poudaril, da ljudje instinktivno tolažijo žalostne živali.

Rekel je, da je jok prva oblika človeškega komuniciranja in da je v naši fiziologiji vnaprej nameščen. Družba vse bolj zanemarja neprijetna čustva, kot so jeza, zavist in krivda. Na primer, razveza se pogosto praznuje hitro, tako da se izogiba potrebnim trenutkom žalosti. Medtem ko je pri smrti starejših staršev nekaj prostora za žalost, pa se partnerje pogosto spodbujajo, da si takoj po razhodu poiščejo nove odnose. Gonzalez je predlagal, da je razumevanje uporabnosti vsakega čusteva skozi evolucijo in naravno selekcijo ključ do popolnega življenja.

Omenil je, da so strokovnjaki, ki delajo s smrtjo, kot je on sam, pogosto zelo zabavni ljudje, ker jim priznavanje omejenosti omogoča, da živijo bolj polno in da dajo prednost temu, kar je resnično pomembno.