Biološki mehanizem, ki pojasnjuje spremembe razpoloženja zaradi pomanjkanja sonca

Podaljšano obdobje oblačnega vremena vpliva na razpoloženje in raven energije v Buenos Airesu, prebivalci pa poročajo o občutkih utrujenosti in nizke motivacije. Mesto je doživelo več kot deset zaporednih dni brez pomembne sončne svetlobe, kar je privedlo do široko razširjenih razprav med pisarniškimi delavci, prevozniki in socialnimi skupinami.

Po meteoroloških podatkih je bilo v regiji od 28. julija do 6. avgusta večinoma oblačno, občasni nevihte in padavine pa so povečale temo. Odsotnost svetlobe zjutraj je motila notranjo uro telesa, ki je močno odvisna od okoljskih znakov za uravnavanje dnevnih ritmov. Neurologinja Stella Maris Valiensi, vodja oddelka za medicino spanja v italijanski bolnišnici in avtorka La ruta del sueño, je pojasnila, kako človeško telo reagira na zmanjšano sončno svetlobo.

V odsotnosti jutranje svetlobe z visoko intenzivnostjo je ta proces poslabšan, kar vodi do zamudne supresije melatonina, ki se zaradi njegove povezanosti s temo pogosto imenuje "vampirji hormon". Proizvodnja melatonina se običajno hitro zmanjša med dnevom v normalnih razmerah. Vendar pa je v oblačnem vremenu ta upad počasen, kar povzroči povišano raven melatonina skozi večji del dneva.

Valiensi je poudaril, da lahko pomanjkanje te bistvene hranilne snovi privede do utrujenosti in splošnega občutka nizke energije, ki se pogosto zamenja z nezadostnim spanjem. Vitamin D igra ključno vlogo pri uravnavanju nevrotransmiterjev in podpiranju mirnega spanca. Psihiater Gustavo Corra, član argentinskega psihoanalitičnega združenja in član fakultete na univerzi v Buenos Airesu, je opazil, da je oblačno vreme privedlo do povečanih poročil o slabem razpoloženju, razdražljivosti in zmanjšanju socialne interakcije.

Emilce Schenk, psihologka, ki koordinira psihosocialno ekipo v centru Hirsch, je dodala, da kombinacija omejene aktivnosti na prostem in zmanjšane socialne vključenosti poslabša anksioznost in prispeva k splošnemu občutku nelagodja.

Ferrero je poudaril pomen vzdrževanja doslednih rutin, kot je vsak dan zbuditi ob istem času, redno zajtrkovati in se ukvarjati s telesno aktivnostjo, da bi kljub pomanjkanju naravne svetlobe sinhronizirali notranjo uro telesa.