Odkrila je nenavadne trike za podaljšanje življenja

Znanstveniki so razkrili presenetljive metode, s katerimi bi lahko podaljšali človeško življenjsko dobo nad doslej predstavljene meje, kar kaže, da bi lahko dolgoživost nekega dne dosegla 194 let.

Clare Nieland, zdravnica splošne prakse na kliniki HOOKE Preventive Medicine, je poudarila, da cilj dolgega življenja ni le živeti dlje, temveč "dobro živeti" v starejši starosti.

Dr. Nieland je pojasnila: "V povprečju človek sedi približno deset ur na dan, kar vpliva na kolkove kosti, kolena in mišice medenice. "Regularni prehod od sedenja na tleh do stoje zahteva moč nog, gibljivost sklepov, ravnovesje in koordinacijo". "Če te sposobnosti ne uporabimo, se sčasoma zmanjšajo.

Priporočila je vključiti to rutino v vsakdanje življenje tako, da sedite na tleh, medtem ko gledate televizijo, se igrate z vnuki, se raztežete, medtem ko sedite, ali vadite stojanje brez uporabe rok, če je to varno. Druga ključna priporočila vključujejo vzdrževanje ustne higiene.

Raziskava, objavljena v Journal of Oral Microbiology leta 2025, je ugotovila, da je ustni mikrobiom "potencialni ključni dejavnik v procesu staranja" in ga označila za "okno do dolgoživosti", biološki potni list, ki odraža, kako se človek stara.

Nieland je opozoril na pomen spremljanja variabilnosti srčnega utripa (HRV), ključnega merilnika za dolgoživost. Čeprav mnogi verjamejo, da stalno srčno utrip kaže na dobro zdravje, je resnica, da bi se srčni utripi lahko rahlo spreminjali glede na dejavnost.