Hoće li današnja pomračenje sunca utjecati na naš san?

12. kolovoza 2026. promatrači širom svijeta svjedočili su rijetkom pomrci Sunca, koja je mnoge nakon toga ostavila s neobičnim iskustvima. Platforme društvenih medija bile su preplavljene izvješćima o pojedincima koji se bore s nesanicom, živopisnim snovima i neobjašnjivim umorom. Neki su tvrdili da su se probudili usred noći ili uopće nisu mogli zaspati.

Iako su ovi osobni izvještaji istiniti, stručnjaci ostaju skeptični o tome utječe li pomračenje izravno na ljudsku fiziologiju. Ljudski cirkadijski ritam, koji djeluje kao unutarnji biološki sat, snažno reagira na svjetlo i tamu. Svjetlo signalizira mozgu kada je vrijeme da ostane budan i kada se tijelo treba pripremiti za odmor. Stručnjaci potvrđuju da izlaganje svjetlu utječe na lučenje melatonina, ali naglašavaju da nekoliko minuta tame tijekom pomračenja ne može poremetiti cijeli noćni san. Za razliku od životinja, koje ponekad reagiraju na iznenadne promjene razine svjetlosti mijenjanjem svog ponašanja, ljudi nisu pokazali takve reakcije prema znanstvenim studijama.

Istraživanja koja istražuju veze između lunarnih ili solarnih pojava i ljudskog ponašanja nisu donijela konačne dokaze. Stoga, stvarne uzroke bespalih noći moraju se tražiti drugdje.

Ako pojedinac očekuje da će mu pomračenje uništiti san, više će obratiti pažnju na noćno buđenje. Naša percepcija vlastitog sna u velikoj mjeri ovisi o očekivanjima. Posljednjih dana na društvenim mrežama pojavio se novi trend koji uključuje šafran, jedan od najskupljih začina na svijetu. Prema internetskim postovima, vjeruje se da šafran liječi mnoge bolesti modernog života. Međutim, zbog visoke cijene, u rasponu od četiri tisuće eura po kilogramu do trideset tisuća eura, pristupačan je samo nekolicini. Postoji i rizik od dobivanja falsifikovanih proizvoda umjesto pravog šafran.

Znanstvena istraživanja pokazala su potencijalne zdravstvene koristi, što je pridonijelo povećanoj potražnji za ovim dragocjenim začinom. Studije koje su ispitivale odgovor ptica na potpuno pomračenje Sunca otkrile su da je više od polovice ispitanih vrsta promijenilo svoje ponašanje. Znanstvenici su već promatrali neobične promjene ponašanja kod životinja tijekom pomračenja Sunca. U studiji provedenoj u zoološkom vrtu s sedamnaest vrsta sisara, ptica i gmizavaca tijekom potpunog pomračenja 2017. godine, trinaest vrsta pokazalo je drugačije ponašanje u usporedbi s uobičajenim; osam je pokazalo večernje ili noćno ponašanje, kao što je povlačenje u noćna skloništa. Neke vrste pokazale su znakove nervoze.

Još opsežnija studija koja je analizirala reakcije ptica na potpuno pomračenje u 2024. koristila je gotovo 100.000 audio snimaka i više od deset tisuća promatranja, otkrivajući da je više od polovice ispitanih vrsta promijenilo svoje ponašanje ili dnevni ritam.

Pregledi istraživanja u medicini spavanja ukazuju na to da je ciklus svjetlosti i tame prevladavajući okolišni faktor koji sinhronizira ljudski cirkadijski sustav s 24-satnim danom. Svjetlost koja ulazi kroz oči utječe na biološki sat i time na vrijeme spavanja i budnosti. Stoga bi se moglo očekivati da bi iznenadno zatamnjenje dnevne svjetlosti tijekom pomračenja Sunca moglo utjecati i na ljude. Međutim, budući da pomračenje Sunca traje samo kratko vrijeme, trenutno nema dokaza da bi kratka promjena dnevne svjetlosti tijekom pomračenja Sunca značajno promijenila cirkadijski ritam ili kvalitetu sna kod ljudi.

Ako je nekome teško zaspati večeras, to je mnogo vjerojatnije zbog aktivnosti koje okružuju pomračenje nego zbog samog pomračenja. Promatrajući nebeski fenomen doista može promijeniti uobičajenu večernju rutinu. Ljudi mogu provesti duže vrijeme vani, vratiti se kući kasnije, putovati na bolje lokacije gledanja ili nastaviti pregledavati fotografije i videozapise nakon događaja. Poznato je da svjetlost iz pametnih telefona i drugih elektroničkih uređaja može utjecati na cirkadijski ritam. Studije pokazuju da su vrijeme i količina izloženosti svjetlosti od suštinskog značaja za naš biološki sat, osobito u večernjim satima.

Također je zanimljivo da dugotrajna izloženost svijetlom svjetlu prije spavanja može utjecati na vrijeme koje je potrebno da se zaspi. U jednoj laboratorijskoj studiji, tri sata izloženosti svjetlom svjetlu prije spavanja povezano je s dužim vremenom za zaspavanje.