ON
← Natrag na feed
Mentalno zdravlje: Zašto je hodočašće bolje od odmora na plaži
Austria🩺 Zdravljeprije 11 dana

Mentalno zdravlje: Zašto je hodočašće bolje od odmora na plaži

Studija koju su proveli istraživači s Autonomnog sveučilišta u Barceloni ispitala je psihološke učinke hodočašća na Camino de Santiago u usporedbi s standardnim odmorom. Studija je obuhvatila 444 hodočasnika i 100 osoba koje su redovito odlazile. Učesnici su popunili anonimne online upitnike prije putovanja, odmah nakon i tri mjeseca kasnije. Rezultati su pokazali da su hodočasnici iskusili smanjenje emocionalnog stresa, nižu razinu stresa i povećano zadovoljstvo životom, a ove prednosti trajale su do tri mjeseca. Istraživači sugeriraju da faktori poput odvajanja od dnevnih rutina, tjelesnog napora, interakcije s drugim hodočasnicima i povećane svjesnosti pridonose ovim pozitivnim rezultatima. Simbolički aspekti putovanja, uključujući rituale poput kamenja na Cruz de Ferro i primanja blagoslova duž rute, zabilježeni su kao značajni doprinosnici transformativnom iskustvu koje su mnogi hodočasnici prijavili.

Nova studija otkrila je da hodajući Camino de Santiago, ili Jakobov put, značajno poboljšava mentalno zdravlje više od tipičnog odmora. Istraživanje, provedeno gotovo tri godine i objavljeno u časopisu Journal of Happiness Studies 2024, otkrilo je da su hodočasnici koji su hodali putem pokazali trajnu poboljšanje raspoloženja, smanjenje stresa i povećanje zadovoljstva životom u usporedbi s onima koji su uzimali konvencionalne odmore.

Istraživanje se posebno usredotočilo na francusku rutu Camino de Santiago, s gotovo polovinom sudionika koji su putovali ovom putanjom. Istraživači su željeli utvrditi ima li hodočašće mjerljive psihološke koristi izvan onih standardnog odmora.

Prema riječima istraživača, nekoliko faktora vjerojatno doprinosi tim rezultatima. Izgleda da ključnu ulogu igra napuštanje svakodnevnih rutina i uranja u prirodu. Izgleda da tjelesna aktivnost tijekom dana ili tjedana, interakcija s drugim putnicima i praksa svjesnosti pojačavaju terapeutski učinak. Dr. Tatjana Schnell, psiholog specijalizirana za stvaranje značenja, objasnila je da ponavljajući pokret hodanja može izazvati meditativno stanje, omogućujući umu da obrađuje misli i formira nove uvide.

Ono što razlikuje Camino de Santiago od običnog planinarenja je njegov simbolički značaj. Mnogi hodočasnici nose školjku školjke, tradicionalni simbol putovanja, ili stavljaju kamenje na Cruz de Ferro, simboličnu prekretnicu duž rute.

Iako je samoća mogla ponuditi introspekciju, društveni aspekt zajedničkih iskustava ostao je od vitalnog značaja. Hodočasnici su se često sastajali u hostelima svake večeri, jačajući zajedničke veze i međusobnu podršku. Ova kombinacija pojedinačnog razmišljanja i kolektivnog angažmana čini se da pojačava psihološke prednosti putovanja.

S obzirom na sve veće zanimanje za alternativne metode liječenja iscrpljenosti i blage depresije, rezultati istraživanja ukazuju na to da bi strukturirana tjelesna aktivnost, u kombinaciji s smislenim angažiranjem, mogla poslužiti kao vrijedna dopuna tradicionalnoj terapiji.

1 izvještaja

Kurier logoKurierStranački povezanSredinaČinjenice 85Objektivnost 90prije 11 dana
Mentalno zdravlje: Zašto je hodočašće bolje od odmora na plaži

Studija koju su proveli istraživači s Autonomnog sveučilišta u Barceloni ispitala je psihološke učinke hodočašća na Camino de Santiago u usporedbi s standardnim odmorom. Studija je obuhvatila 444 hodočasnika i 100 osoba koje su redovito odlazile. Učesnici su popunili anonimne online upitnike prije putovanja, odmah nakon i tri mjeseca kasnije. Rezultati su pokazali da su hodočasnici iskusili smanjenje emocionalnog stresa, nižu razinu stresa i povećano zadovoljstvo životom, a ove prednosti trajale su do tri mjeseca. Istraživači sugeriraju da faktori poput odvajanja od dnevnih rutina, tjelesnog napora, interakcije s drugim hodočasnicima i povećane svjesnosti pridonose ovim pozitivnim rezultatima. Simbolički aspekti putovanja, uključujući rituale poput kamenja na Cruz de Ferro i primanja blagoslova duž rute, zabilježeni su kao značajni doprinosnici transformativnom iskustvu koje su mnogi hodočasnici prijavili.

Procjena pristranosti (Sredina): U članku se raspravlja o zdravstvenim prednostima hodočašća i ne predstavlja nikakva politička gledišta, pristranosti ili kontroverznih pitanja.

Zašto činjenice (85): The article provides specific details about the study including the timeframe (July 2017 to January 2020), sample size (444 pilgrims vs. 100 vacationers), and the methodology (anonymous online questionnaires before, immediately after, and three months post-trip). These details align with what would

Zašto objektivnost (90): The article presents the findings in a largely neutral manner, using descriptive language rather than emotionally charged terms. It acknowledges both the positive outcomes and mentions that researchers speculate on multiple factors contributing to the results. There is no clear bias toward promoting

Kako je izvijestila svaka strana

Isti događaj, grupiran prema političkom nagibu medija koji su o njemu izvještavali.

Kako je izvijestila svaka strana

Podržite neovisne vijesti svjesne pristranosti i otključajte društveni puls, glasovanje zajednice i sve ostale značajke za podupiratelje.

Postani podupiratelj

Izvještavanje u svijetu

Isti događaj kako se o njemu izvještavalo u drugim zemljama.

Izvještavanje u svijetu

Podržite neovisne vijesti svjesne pristranosti i otključajte društveni puls, glasovanje zajednice i sve ostale značajke za podupiratelje.

Postani podupiratelj

Provjera tvrdnji

Ključne činjenične tvrdnje i koliko ih izvora potvrđuje odn. osporava.

Provjera tvrdnji

Podržite neovisne vijesti svjesne pristranosti i otključajte društveni puls, glasovanje zajednice i sve ostale značajke za podupiratelje.

Postani podupiratelj

Neka vijesti ostanu poštene.

ObjectiveNews financiraju čitatelji i bez oglasa je – pristranost vam pokazujemo, ne skrivamo. Podržite neovisno novinarstvo za 4 €/mjesec.

Postani podupiratelj

Povezane priče