Toplotni valovi nisu bezopasni: Evo kako spriječiti dehidraciju, udar topline i zdravstvene probleme Dugotrajna izloženost visokim temperaturama može dovesti do dehidracije, pada krvnog tlaka, problema s srcem i plućima, udar topline, pa čak i pogoršanja postojećih bolesti. Iako se ove preporuke ponavljaju iz godine u godinu, ključno je da ih se sjetite.
Tijekom toplotnih valova, tijelo se pokušava ohladiti proširenjem krvnih žila i znojenjem. Međutim, zbog gubitka tekućine, mogu se pojaviti poremećaji u funkcioniranju tijela. Toplota posebno pogađa osobe koje pate od astme i kronične opstruktivne bolesti pluća (COPD), jer može uzrokovati poteškoće s disanjem, bronhospazam i izazvati kašalj. Visoke temperature također utječu na krvotok.
Prekomjerna izloženost sunčevoj svjetlosti predstavlja dodatne opasnosti. UV zračenje može uzrokovati opekline, ubrzati starenje kože, oslabiti imunološki sustav i povećati rizik od raka kože. Dugotrajno izlaganje očima može pridonijeti razvoju katarakte. Djeca i dojenčad, čija je koža osjetljivija na sunce, zahtijevaju posebnu zaštitu.
Klasični udar topline obično je posljedica dugotrajne izloženosti toplini i obično se javlja tijekom ljetnih mjeseci, osobito kod starijih odraslih koji su manje pokretni.
Tijekom toplotnih valova, važno je redovito piti vodu i izbjegavati alkoholna, šećerna i kofeinska pića, koja mogu dodatno doprinijeti dehidraciji.
Ohladite svoje tijelo i okolinu. Metode koje vam mogu pomoći da lakše podnosite toplinu uključuju tuširanje vlažnom vodom, hladne komprese, laganu odjeću od prirodnih materijala, šešire, sunčane naočale i boravak u prostorijama s klimatizacijom.
Dobar izbor uključuje svježe voće, povrće, lažne juhe, smoothies. Preporučljivo je izbjegavati teške obroke bogate proteinima, koji dodatno opterećuju tijelo. Pomozite najranjivijim. Za vrijeme toplotnih valova važno je obratiti pozornost na starije osobe, kronično bolesne osobe i one koji žive sami. Provjerite jesu li dovoljno hidrirani, u rashlađenom okruženju i uzimaju lijekova koji bi mogli utjecati na ravnotežu tekućina u tijelu. Kada se pojavi potreba za medicinskom pomoći, odmah se obratite liječniku.
★
Neka vijesti ostanu poštene.
ObjectiveNews financiraju čitatelji i bez oglasa je – pristranost vam pokazujemo, ne skrivamo. Podržite neovisno novinarstvo za 4 €/mjesec.
Postani podupiratelj