Toplotni valovi su se pojačali širom Hrvatske, što je potaknulo zdravstvene radnike da izdaju hitna upozorenja o dehidraciji i njenim potencijalno ozbiljnim posljedicama.
"Telo počinje gubiti tekućine i elektrolite brže tijekom toplinskih valova", rekao je, naglašavajući da ovaj proces može dovesti do neuroloških problema, uključujući konfuziju, gubitak pamćenja, pa čak i oštećenu motoričku funkciju.
Voditeljica smjene Aleksandra Bogdanović istaknula je da su među najčešćim problemima fluktuacije krvnog tlaka i bolovi u prsima, često povezani s dehidratacijom. m. , nositi laganu odjeću, nanositi kremu za sunčanje i nositi vodu sa sobom u svako doba. Nositi bocu vode je ključno, savjetovala je, dodavši da su izotonična pića koja sadrže elektrolite posebno korisna za one koji provode duže vrijeme na otvorenom. Đerke je dodatno objasnio važnost pravilne hidratacije, objašnjavajući da tijelo postaje dehidrirano prije nego što netko primijeti simptome. Kada tijelo počne gubiti tekućinu, signalizira kroz aktivnost mozga, glavobolje, vrtoglavicu i konfuziju, rekao je.
Ti simptomi se često pogrešno smatraju umorom, ali mogu brzo eskalirati, što dovodi do ozbiljnih komplikacija. Preporučio je redovito pijenje vode, zajedno s mineralnom ili ugljikovom vodom, koja može pomoći u popunjavanju izgubljenih tekućina učinkovitije od redovne vodene vode. Mlijeko je također naveden kao korisna opcija zbog svoje sposobnosti da obnovi i vodu i esencijalne minerale. Međutim, upozorio je na prekomjernu potrošnju kofeina i energetskih pića, koja djeluju kao diuretici i mogu pogoršati dehidraciju. Osim vode, stručnjaci predlažu konzumiranje biljnih čajeva, osobito čajeva od mentulje, koji imaju rashladni učinak i mogu pomoći u održavanju razine hidratacije.
Korištenje prirodnih lijekova poput kokosove vode, bogate natrijumom, kalijumom i magnezijem, također je preporučeno kao način za prirodno dopunjavanje elektrolita. Za one koji doživljavaju stalni umor, mišićne grčeve ili poteškoće u koncentraciji unatoč adekvatnom snu, nedostatak esencijalnih minerala može biti osnovni uzrok.
"Mladi se često previše trude tijekom toplinskih valova, ignorirajući znakove upozorenja", rekla je Bogdanović. Naglasila je da čak i blaga dehidracija može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, posebno za one s prethodno postojećim zdravstvenim stanjima.
★
Neka vijesti ostanu poštene.
ObjectiveNews financiraju čitatelji i bez oglasa je – pristranost vam pokazujemo, ne skrivamo. Podržite neovisno novinarstvo za 4 €/mjesec.
Postani podupiratelj
Croatia
