Kava smanjuje djelotvornost ovih šest prehrambenih dodataka Kombinacija kave s određenim prehrambenim dodacima nije štetna, ali može značajno smanjiti njihovu apsorpciju, što znači da tijelo neće u potpunosti iskoristiti njihov potencijal.
To znači da uzimanje željeza s kavom neće povećati razinu ovog minerala u tijelu kako je predviđeno. Kalcijum Za maksimalnu učinkovitost dodataka kalcijuma, ključno je ne uzimati ih istovremeno s kavom. Kofein ometa sposobnost tijela da apsorbira kalcijum, bilo iz hrane ili dodataka.
Istraživanja sugerišu da pojedinci koji žele povećati razinu vitamina D trebaju izbjegavati uzimanje dodataka uz kavu. Postoje izvješća koja ukazuju na to da kofein može smanjiti učinkovitost vitamina D ometanjem njegovih receptora u tijelu. Druge studije su otkrile da ljudi koji konzumiraju veće količine kofeina, kao što su oni koji piju puno kave, često imaju niže razine vitamina D. Važno je napomenuti da ove studije ne uspostavljaju izravnu vezu uzročnika i posljedice, ali naglašavaju korelaciju.
Uzimanje vitamina iz skupine B kompleksa s kavom može ometati njihovu apsorpciju ili ubrzati njihovo uklanjanje iz tijela, što rezultira gubitkom dijela njihovih korisnih učinaka.
Međutim, rezultati ovih studija nisu uvjerljivi. Druga studija napominje da umjerena konzumacija kave, kao što je jedna do dvije šalice dnevno, nije povezana s značajnim promjenama razine vitamina B12 ili folinske kiseline.
Ako uzimate dodatke zbog nedostatka magnezija, i dalje možete doživjeti simptome poput mišićnih grčeva ili umora. Cink Cink se također ne preporučuje uzimati s kavom. Konzumacija kave može smanjiti biološku dostupnost cinka, što znači količinu minerala koji stiže u krvotok i postaje aktivan u tijelu.
Prema istraživanjima, bezbedno je piti kavu jedan do dva sata prije uzimanja dodataka prehrani ili konzumiranja obroka bogatih hranjivim sastojcima.
1 izvještaja
Index.hrNeovisanSredinaČinjenice 85Objektivnost 75prije 9 danaU članku se govori o tome kako kava može smanjiti učinkovitost određenih prehrambenih dodataka zbog interakcija između spojeva kafe i hranjivih tvari u tim dodatama. Konkretno, kava može ometati apsorpciju željeza, kalcijuma, vitamina D, vitamina B i magnezijuma. To se događa jer se spojevi u kafi, poput polifenola i kofeina, vezuju za ove hranjive tvari ili utječu na njihov metabolizam. U članku se navodi nekoliko studija koje pokazuju smanjene stope apsorpcije, kao što je studija iz 2023. koja ukazuje na to da kava može smanjiti apsorpciju dodatka željeza do 66%. Također se napominje da, iako konzumiranje kave ne mora u potpunosti poništiti prednosti ovih dodataka, prilagođavanje vremena unosa može pomoći maksimizirati njihove učinke.
Procjena pristranosti (Sredina): U članku se navode znanstvena otkrića i istraživanja, a da se ne zauzimaju za neki određeni stav ili da se ne pokazuju naklonjeni bilo kojem određenom gledištu.
Zašto činjenice (85): The article discusses the interaction between coffee and various supplements like iron, calcium, and vitamin D, citing studies from 2023 and referencing Health.com as a source. It provides specific percentages (e.g., 35%, 54–66%) based on research findings, which aligns with cross-source consensus o
Zašto objektivnost (75): The tone remains informative but leans slightly towards cautionary advice, suggesting readers adjust timing of supplement intake. While not overtly biased, the emphasis on 'avoiding' certain combinations may subtly encourage a particular health-conscious perspective, rather than presenting all viewp
★
Neka vijesti ostanu poštene.
ObjectiveNews financiraju čitatelji i bez oglasa je – pristranost vam pokazujemo, ne skrivamo. Podržite neovisno novinarstvo za 5 €/mjesec.
Postani podupiratelj
Croatia
