Ovaj fenomen, poznat kao hipnički trzanje, u kojem pojedinci doživljavaju iznenadni šok ili osjećaj pada baš kao što su se odvodili u san, pogađa otprilike 70 posto stanovništva.
Tijekom tog razdoblja, tijelo počinje opustiti, a mozak može pogrešno protumačiti to opuštanje kao znak pada. Kao rezultat toga, mozak šalje signale mišićima da se naglo smanje, što uzrokuje da se pojedinac probudi.
Iako ovi događaji općenito nisu uznemirujući i ne utječu značajno na dugoročnu kvalitetu spavanja, na njih može utjecati nekoliko čimbenika, uključujući unos kofeina, druge stimulanse poput alkohola, razine stresa, tjelesnu aktivnost u blizini spavanja i osnovne poremećaje spavanja kao što je apneja.
Moguće objašnjenje uključuje pogrešnu komunikaciju unutar mrežastog moždanog stabla, što dovodi do neočekivane reakcije kada se mišići potpuno opuste tijekom početka sna.
Za ublažavanje učestalosti hipničkih trzanja, stručnjaci preporučuju održavanje dosljednog rasporeda spavanja, osiguravanje temperature u spavaćoj sobi između 18 i 20 stupnjeva Celzijusa, održavanje tamnog i tihog okruženja, izbjegavanje elektroničkih uređaja barem sat vremena prije spavanja, smanjenje stresa kroz aktivnosti poput joge, meditacije, čitanja ili kupanja i redovito vježbanje, po mogućnosti ne previše blizu spavanja.
Dr. Khan je uvjerio svoju publiku da je susret s hipničkim drkom normalno i bezopasno iskustvo, pozivajući ih da ne paničare ako se to dogodi.
1 izvještaja
Daily MirrorNeovisanSredinaČinjenice 85Objektivnost 70prije 12 hDr. Amir Khan objašnjava da se ovi trzanji javljaju zbog toga što mozak pogrešno tumači opuštanje mišića kao pad, što pokreće refleks da se 'uhvati'. On sugerira da stres, konzumacija kofeina i umor mogu pridonijeti njihovoj učestalosti.
Procjena pristranosti (Sredina): U članku su prikazane činjenične, nekontroverzne zdravstvene informacije bez političkih dodira, oslanjajući se na znanstvena objašnjenja i preporuke uglednih zdravstvenih organizacija, zadržavajući uravnotežen i informativni ton bez naklanjanja bilo kojoj ideološkoj perspektivi.
Zašto činjenice (85): The article accurately describes hypnic jerks as a common phenomenon and references The Sleep Charity as a primary source. It correctly identifies the sensation of falling and links it to muscle relaxation and a potential evolutionary survival mechanism. However, it omits some details from the prima
Zašto objektivnost (70): The article presents the information in a reassuring tone, emphasizing that hypnic jerks are harmless and normal. While this is informative, it leans slightly toward a comforting narrative, potentially downplaying any concern the reader might have. The use of phrases like 'totally harmless' and 'don
★
Neka vijesti ostanu poštene.
ObjectiveNews financiraju čitatelji i bez oglasa je – pristranost vam pokazujemo, ne skrivamo. Podržite neovisno novinarstvo za 5 €/mjesec.
Postani podupiratelj
United Kingdom
