United KingdomStručnjak za san, dr Lindsay Browning, raspravlja o strategijama za poboljšanje noćnog poremećaja sna. Ona upozorava na uobičajenu praksu boravka u krevetu i prisiljavanja na spavanje, tvrdeći da to povećava frustraciju. Umjesto toga, preporučuje se sudjelovanje u mentalno stimulativnim aktivnostima kao što su čitanje, slagalice ili umjetnost kako bi se resetirao mozak. Ona također savjetuje da se ne provjerava vrijeme nakon buđenja, jer to može izazvati anksioznost i pogoršati nesanicu. Tehnike poput usporenog dubokog disanja i kognitivnog miješanja - gdje pojedinci stvaraju riječi koje počinju određenim slovima - predlažu se da smire um i olakšaju ponovno ulazak u san.
Procjena pristranosti (Sredina): U članku se navode savjeti stručnjaka za spavanje, bez da se otvoreno podržava neka politička ideologija.
