SloveniaEine neue Studie hat herausgefunden, dass das Gehen für 100 Minuten pro Tag das Risiko von chronischen Schmerzen im unteren Rückenbereich um bis zu 23% reduzieren kann. Die Forscher betonen, dass die Dauer der Spaziergänge wichtiger ist als die Geschwindigkeit, wobei längere tägliche Spaziergänge mit signifikant niedrigeren Raten von chronischen Schmerzen verbunden sind. Die Studie analysierte Daten von über 11.000 Erwachsenen im Alter von 20 Jahren und älter, die ihre Bewegungsmuster über vier Jahre mit Hilfe von Beschleunigungsmessern verfolgten. Es stellte sich heraus, dass Personen, die länger gingen, weniger Fälle von chronischen Schmerzen im unteren Rückenbereich hatten als diejenigen, die weniger gingen. Experten erklären, dass regelmäßiges Gehen die Kernmuskeln stärkt, die Haltung verbessert und den Druck auf die Wirbelsäulen verringert. Die Ergebnisse stimmen mit früheren Forschungen überein, die zeigen, dass konsequente körperliche Aktivität wiederkehrende Rückenschmerzen verhindert.
Tendenz-Einschätzung (Mitte): Der Artikel präsentiert wissenschaftliche Erkenntnisse ohne offensichtliche ideologische Neigung. Er berichtet über medizinische Forschung, betont evidenzbasierte Schlussfolgerungen und nimmt keine parteiische Position ein.
