Eine Therapeutin erklärt, wie man eine Hochzeit überlebt, wenn man unbegleitet kommt.

Ein Therapeut hat aufgedeckt, wie Einzelpersonen Hochzeitsveranstaltungen alleine bewältigen können, ohne sich geschmälert zu fühlen, und bietet praktische Ratschläge, um ihnen zu helfen, sich wohler und selbstbewusster zu fühlen. Die Situation, eine Hochzeit ohne Partner zu besuchen, kann unangenehm sein, besonders wenn fast alle anderen in Paaren ankommen. Solche Momente können Gefühle von Scham, Unsicherheit oder der Wahrnehmung auslösen, dass andere den romantischen Status eines Menschen beurteilen.

Hochzeiten und Brautjungfern-Dinner erzeugen oft zusätzlichen Druck, weil sie stark mit Ideen von Liebe, Partnerschaft und lebensverändernden Meilensteinen verbunden sind. Für Singles kann dies Fragen über ihr persönliches Leben, Beziehungen und Erwartungen aufwerfen. Diese Situationen können jedoch auch als Gelegenheit zur Selbstreflexion und zum besseren Verständnis der eigenen Emotionen dienen.

Sie können dabei helfen, persönliche Unsicherheiten, empfindliche Punkte und Bereiche zu erkennen, in denen persönliches Wachstum erforderlich ist. Zuerst fragen Sie sich, was hinter dem Gefühl steckt, dort körperlich allein zu sein, sagt Shruthi Nair, eine lizenzierte Therapeutin und Gründerin der Bold Brown Therapy. Der schwierigste Teil ist nicht die Tatsache, dass Sie allein sind, sondern die Bedeutung, die Sie ihm zuweisen. Die Vermeidung von Schwarz-Weiß-Denken ist ebenfalls entscheidend.

Jeder hat seinen eigenen Lebensweg und Tempo, und die Beziehung oder Ehe einer anderen Person bedeutet nicht, dass das Leben einer Person zurückfällt. "Menschen können es hilfreich finden, sich auf das zu konzentrieren, was sie in sich selbst schätzen, sowie auf die Errungenschaften, die sie im Laufe der Jahre gemacht haben", erklärt Nair.

Von außen aus wissen wir nie wirklich, was in den Leben anderer Menschen wirklich vor sich geht. Statt sich auf das zu konzentrieren, was fehlt, ist es vorteilhafter, auf bestehende Beziehungen zu achten. Liebe kommt nicht nur durch romantische Verbindungen, sondern auch durch Freunde, Familie und diejenigen, die Unterstützung bieten. Bei einer Hochzeit kann der Fokus wieder darauf verlagern, warum man dort ist, um einen wichtigen Tag für jemanden zu feiern, der einem wichtig ist. Es ist akzeptabel, komplizierte Emotionen zu haben. Hochzeiten können gleichzeitig Freude, Aufregung, Einsamkeit, Neid oder Sehnsucht bringen. Diese Gefühle sind nicht ungewöhnlich und deuten nicht notwendigerweise darauf hin, dass man nicht wirklich glücklich für das Paar ist.

Nair sagt: "Wenn man die Realität akzeptiert, dass man für das Paar glücklich sein kann und dennoch einen Partner für sich selbst wünscht, kann das der erste Schritt sein, um solche Gefühle leichter zu akzeptieren". Mit anderen Worten, es ist nicht notwendig, zwischen dem Glück für jemand anderes Glück und der eigenen Traurigkeit oder Unannehmlichkeit zu wählen. Beide Emotionen können nebeneinander existieren.

Dazu könnte es gehören, sich Zeit für Dinge zu nehmen, die man kontrollieren kann: mit wem man sitzt, mit wem man spricht, wie man mit seinen Emotionen umgeht und wann man gehen will", sagt Nair. Ein solcher Plan könnte ein Treffen mit einem Freund, eine kurze Pause am Abend, das Gehen zu einer Zeit, die einem passt, oder eine Erinnerung daran beinhalten, dass man den ganzen Abend über nicht beweisen muss, dass es einem gut geht.