"Erwarten Sie nicht, bis Sie durstig sind", warnen Ärzte: "Die Symptome treten zu spät auf".

Extreme Hitzewellen sind in den letzten Monaten zu einer wachsenden Sorge geworden, insbesondere wegen ihrer schweren Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit. Medizinische Experten warnen, dass hohe Temperaturen lebenswichtige Organe wie Herz, Gehirn und Nieren schnell beeinträchtigen können, oft bevor die Symptome bemerkbar werden. Dr. Alexandru Nechifor, Spezialist für Innere Medizin, betont, dass viele Menschen fälschlicherweise warten, bis sie Durst verspüren, um Wasser zu trinken, was zu spät ist, weil die Dehydrierung bereits begonnen hat. Dieses Missverständnis kann zu schwerwiegenden gesundheitlichen Komplikationen führen, insbesondere bei gefährdeten Gruppen wie älteren Menschen, Personen mit chronischen Krankheiten und Personen, die im Freien arbeiten.

Die Reaktion des Körpers auf extreme Hitze beinhaltet Mechanismen wie Gefäßerweiterung und erhöhtes Schwitzen, die das Herz-Kreislauf-System zusätzlich belasten. Diese Prozesse können einen verminderten Blutfluss zu den Nieren verursachen, was zu potenziellen Nierenschäden führt. Dr. Nechifor betont, dass Anzeichen einer signifikanten Dehydrierung, wie seltenes Urinieren und dunkel gefärbter Urin, oft übersehen werden. Er warnt auch davor, dass Menschen mit bereits bestehenden Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Atemwegserkrankungen oder Nierenerkrankungen besonders vorsichtig sein müssen, da selbst leichte Dehydrierung diese Erkrankungen verschlimmern kann.

Ein weiterer kritischer Faktor ist der Einfluss von Medikamenten auf die Art und Weise, wie der Körper auf Hitze reagiert. Bestimmte Medikamente, einschließlich Diuretika, können den Flüssigkeitsverlust und das Salzungleichgewicht erhöhen, während andere, die bei Bluthochdruck, Herzerkrankungen oder psychischen Erkrankungen verwendet werden, die Schweißproduktion, die Durstwahrnehmung und die Anpassung an hohe Temperaturen verändern können.

Ein weiteres Detail, das oft übersehen wird, ist die richtige Lagerung von Medikamenten. Hohe Temperaturen können die Stabilität von Medikamenten beeinträchtigen, wodurch sie weniger wirksam oder möglicherweise schädlich werden.

Wenn Hitze zu einem medizinischen Notfall wird, können Symptome wie Muskelkrämpfe, starkes Schwitzen, Übelkeit, Kopfschmerzen und Müdigkeit auf Erschöpfung durch Hitze hindeuten. In solchen Fällen sollte die betroffene Person in eine kühlere Umgebung verlegt, ausgeruht und hydratisiert werden, wenn sie bei Bewusstsein ist und schlucken kann. Schwerere Symptome wie Verwirrung, unklare Sprache, ungewöhnliches Verhalten, Ohnmacht, Anfälle oder extrem hohe Körpertemperatur signalisieren einen Hitzschlag, der sofortige Notfallhilfe erfordert. Laut Dr. Nechifor ist es entscheidend, sofort 112 anzurufen, und bewusstlosen oder verwirrten Personen sollten bis zur Ankunft professioneller Hilfe keine Flüssigkeiten verabreicht werden.

Dr. Nechifor empfiehlt, Reisen und intensive körperliche Aktivität zwischen 11 Uhr und 18 Uhr während Hitzewellen zu vermeiden. Regelmäßige Wasseraufnahme, Begrenzung von Alkohol und übermäßig süßen Getränken, das Tragen leichter Kleidung und die tägliche Kontrolle älterer Familienmitglieder sind wesentliche Vorsichtsmaßnahmen. Diese Maßnahmen zielen darauf ab, das Auftreten schwerwiegender Gesundheitsprobleme zu verhindern, die durch längere Exposition gegenüber extremer Hitze verursacht werden.

Zusätzlich zu den Risiken durch extremes Wetter hat die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln bei medizinischen Fachleuten Bedenken geweckt. Viele Menschen nehmen Nahrungsergänzungsmittel ohne ärztliche Anleitung ein, oft beeinflusst von Social-Media-Trends. Während einige Nahrungsergänzungsmittel vorteilhaft sein können, gibt es damit verbundene Risiken, insbesondere wenn sie in großen Dosen eingenommen oder mit anderen Substanzen kombiniert werden.

Experten warnen davor, dass die Annahme, "natürlich" bedeute "sicher", irreführend ist. Einige Pflanzenextrakte wie grüner Tee, Curcumin, Ashwagandha und Ginseng können Leberschäden verursachen, wenn sie in hohen Mengen konsumiert werden.

Medizinische Fachleute betonen, dass bestimmte Nahrungsergänzungsmittel zwar zur Korrektur von Ernährungsmängeln oder zur Behandlung bestimmter Gesundheitszustände notwendig sein können, ihre Verwendung jedoch immer durch eine professionelle Beratung geführt werden sollte.

Trotz dieser Warnungen gibt es Situationen, in denen Nahrungsergänzungsmittel tatsächlich notwendig sind, wie beispielsweise bestätigte Nährstoffmangel, Schwangerschaft, restriktive Diäten, Absorptionsstörungen oder spezifische medizinische Empfehlungen. Die übergeordnete Botschaft bleibt jedoch klar: Sowohl extreme Hitze als auch die unsachgemäße Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln stellen erhebliche Gesundheitsrisiken dar, die sorgfältige Aufmerksamkeit und professionelle Anleitung erfordern.