Erholung im Alltag: Wie Sie Zeit für sich schaffen – und sie auch gut verwenden

Eine Psychologin, die sich darauf spezialisiert hat, Trauma-Überlebenden zu helfen, hat enthüllt, dass sie selbst professionelle Unterstützung benötigte, nachdem sie ein sekundäres Trauma erlebt hatte. Dr. Tatjana Reichhart, eine Psychiaterin und Psychotherapeutin mit Sitz in Deutschland, wurde für ihre Arbeit mit Personen bekannt, die von traumatischen Erfahrungen betroffen waren.

Ihre Expertise in Resilienz, Selbstfürsorge und Burnout-Prävention machte sie zu einer gefragten Figur in psychischen Kreisen. Im Laufe der Zeit wurde sie jedoch zunehmend von den Geschichten und Emotionen ihrer Klienten betroffen, was zu Symptomen von Müdigkeit, Angstzuständen und emotionaler Taubheit führte. Die Erkenntnis, dass sie Hilfe brauchte, kam während einer besonders herausfordernden Periode in ihrer Karriere.

Reichhart beschrieb den Prozess als notwendig und schwierig und betonte, dass selbst Experten mit dem emotionalen Tribut ihrer Arbeit zu kämpfen haben. Ihre Entscheidung, ihre eigenen Herausforderungen in Bezug auf die psychische Gesundheit anzugehen, hat Diskussionen in der psychologischen Gemeinschaft ausgelöst. Kollegen haben festgestellt, dass Therapeuten ihre Klienten oft ermutigen, der Selbstversorgung Priorität zu geben, aber diese Praktiken selbst vernachlässigen können. Reichharts Offenheit über ihre Erfahrung unterstreicht die Bedeutung der Erkennung der Risiken, die mit sekundären Traumata verbunden sind, die auftreten, wenn Fachleute den Schmerz ihrer Klienten absorbieren.

Sekundärtrauma wird als eine legitime berufliche Gefahr für diejenigen anerkannt, die in stressigen Umgebungen wie Gesundheitswesen, Sozialdienstleistungen und Notfallmaßnahmen arbeiten.

Ihre Bemühungen umfassen die Entwicklung von Ressourcen und Workshops, die darauf abzielen, psychische Gesundheitsexperten zu lehren, wie sie frühe Warnzeichen von Sekundärtrauma erkennen und Strategien implementieren können, um sie effektiv zu bewältigen.

Reichhart ermutigt Fachleute, Grenzen zu setzen, sich an Aktivitäten zu beteiligen, die Entspannung fördern, und bei Bedarf Unterstützung von Gleichaltrigen zu suchen. Diese Empfehlungen stehen im Einklang mit breiteren Bemühungen, psychische Gesundheitsprobleme unter Gesundheitsdienstleistern zu entstigmatisieren. Während Reichhart ihre Interessenvertretung fortsetzt, konzentriert sie sich weiterhin darauf, sicherzustellen, dass psychische Gesundheitsfachleute die Unterstützung erhalten, die sie benötigen. Ihre persönliche Erfahrung unterstreicht die Botschaft, dass selbst diejenigen, die sich der Heilung anderer widmen, ihr eigenes Wohlbefinden priorisieren müssen.