ARDer Kardiologe Aurelio Rojas empfiehlt, den Fruchtkonsum vor dem Schlafengehen zu beschränken, insbesondere die mit hohem Zuckergehalt wie Bananen, Trauben, Mangos und Ananas, da sie die Insulinreaktion und die Schlafqualität beeinflussen. Er erklärt, dass diese Früchte anfänglich den Schlaf unterstützen können, aber den erholsamen Schlaf stören können, was zu Müdigkeit beim Aufwachen und potenziellen langfristigen Gesundheitsrisiken für das Herz führt. Rojas empfiehlt, Früchte mit niedrigeren glykämischen Indizes wie Kiwi zu wählen, die Vorteile bieten, ohne die biologischen Prozesse während des Schlafes zu beeinträchtigen.
Tendenz-Einschätzung (Mitte): Der Artikel behandelt Ernährungsempfehlungen für Schlaf und Herzgesundheit, die nicht-politische Themen sind.
